• Smuti bo najboljši, če uporabite zrele banane, zrel ananas in dozorel mango, ki bodo dali naravno sladkobo. Sicer pa uporabite malo medu.

• Za kontrast uporabite žličko limoninega soka, po potrebi pa seveda še več.

• Če uporabite kokosovo mleko v konzervi, tega najprej premešajte, da združite kokosovo smetano, ki se loči od kokosove vode.

• Smuti si lahko pripravite tudi za na pot.

• Ker smuti ne vsebuje mlečnih izdelkov, je primeren tudi za vegane.

Preden si pogledamo, kaj potrebujete za pripravo, pa še nekaj receptov za odlične smutije:

• Detox smuti z jagodičevjem in kefirjem

• Vijoličen super smuti proti vnetjem z rdečim zeljem, borovnicami in banano

• Smuti iz borovnic in avokada

• Smuti z arašidovim maslom in banano

• Zelen super smuti

Pa na zdravje!!

Še več odličnih in zdravih receptov brž poiščite na http://www.sitfit.si/!

PRIPRAVA

SESTAVINE (za 2 osebi)

• 1 večja ali dve manjši zreli banani

• 1 mango

• 1 skodelica zrelega ananasa

• 1 žlička limoninega soka

• 0,75 dcl kokosovega mleka

PRIPRAVA

V mešalnik dajte najprej na kocke narezan ananas, mango, banano in limonin sok ter vse dobro zmiksajte. Potem dodajte še kokosovo mleko in še enkrat zmiksajte. Poskusite in dodajte še malo limoninega soka, če je smuti premalo kiselkast in še več kokosovega mleka, če je smuti pregost. Smuti postrezite in uživajte.

za zdrave gurmane sitfit sit fit recept smuti sadje kokosovo mleko