Spomladanska utrujenost ljudi običajno »zagrabi« marca ali aprila. »Zaradi toplejšega vremena se žile razširijo, pretok krvi v organe se poveča, pospeši se presnova, zato telo porablja več energije in se hitro lahko ujame v zanko utrujenosti. Svoje prispevajo še hitre, pogoste spremembe vremena. Spomladanske utrujenosti sicer ne občutijo vsi. Največkrat prizadene vremensko občutljive, tiste s premalo kondicije in šibkim imunskim sistemom, pogostejša je pri ženskah, zlasti mladih in zaposlenih materah,« navaja Doroteja Kuhar, dr. med., specialistka javnega zdravja iz Zavoda za zdravstveno varstvo Novo mesto, v priporočilih, kako uspešno kljubovati spomladanski utrujenosti.
Čiščenje organizma
Največ seveda lahko naredimo sami. Priznani zeliščar Bene Behrič iz Stranj pri Stahovici, velik poznavalec divjih rastlin, spomni, da tako kot je z naravo, ko se prebuja in se ves rastlinski svet odziva na nov letni čas ter mnogi popki že cvetijo, je tudi s človeškim telesom – začne se odzivati na spremembe, lahko tudi s pomanjkanjem energije. »Utrujeni smo, depresivni, določen stres za naše telo je bil tudi premik ure. Za te energije okrog nas smo nedvomno dovzetni,« je prepričan Behrič. »Spomladanska utrujenost je naravni odziv organizma pri vseh bitjih. Prebujajo se tudi vsi organizmi in mikroorganizmi v zemlji. Ta sprememba je dejansko dobrodošla za človeka, da se malo ustavi in zamisli, kako ravna s sabo in kaj je pripravljen storiti zase.«
V tem času so posebej občutljivi ljudje, ki jih tarejo alergije, pravi zeliščar. »Lajšamo jih lahko tudi z naravnimi zelmi. Najprimernejši so listi koprive, ki že rastejo in so primerni za nabiranje. Učinkovito pomagajo tudi pri revmatskih bolečinah, kar lahko zagotovim iz prve roke. Drugače pa bi pri težavah z alergijami skupaj zamešal liste koprive in vse tiste rože, ki imajo dlakave liste, recimo kordabenedikto, dodal pa bi tudi oves.«
Pravi, da je velik dejavnik pri spomladanski krepitvi telesa tudi črevesje, sploh ker marsikdo čez zimo greši z nezdravo, industrijsko predelano hrano, skrb za telo pa prelaga na pomlad. »Pozimi trgovine ponujajo sadje in zelenjavo, ki ni pridelana lokalno, s tem pa lahko pridejo v naše telo tudi razni gostitelji, recimo kakšni paraziti, in pesticidi, zato je potrebno temeljito umivanje. Ti lahko pridejo v telo tudi pri vnosu rastlin iz narave, denimo regrata, nato pa nam dodatno črpajo energijo in smo zaradi njih lahko utrujeni,« opozarja Behrič. »Prepričan sem, da so paraziti pri ljudeh v porastu.« Narava zna pri tem pomagati, in sicer z začimbami, ki jih uporabljamo tudi v kulinariki: kraški šetraj, lovorjev list, klinčki, sladki ali grenki pelin, smilj in kurkuma. »Vse to je lahko dobra kombinacija za odpravo parazitov iz telesa.«
Žvečite regratovo korenino
Proti spomladanski utrujenosti nam narava ponuja obilo naravnih dobrin, najboljši mineralno-vitaminsko-rudninski koktajl pa je po mnenju zeliščarja Behriča regratova korenina. Pravzaprav celotna rastlina, tudi nadzemni listi in rumeni cvetovi. Rastlino nabiramo v čim bolj neokrnjeni naravi. Korenino lahko kar surovo prežvečimo, liste porabimo za solato, cvetove pa za zeliščni napitek. Očiščevalen je tudi čemaž, ki naj ga nabirajo le poznavalci, medtem ko regačica zdaj že veselo raste bodisi kot vrtni bodisi kot njivski plevel; je polna vitaminov in mineralov. Čez nekaj tednov bo pognala še vodna kreša, močan antioksidant, nabit s snovmi, ki jih naše telo potrebuje spomladi. Zanimivo pri vodni kreši je to, da raste le ob čistih potokih, na onesnaženi zemlji sploh ne bo rasla. Izjemno učinkovita je tudi kapucinka, sicer okrasna cvetlica, sploh v kombinaciji z ameriškim slamnikom. »Otroci do tretjega leta starosti ne smejo uživati ameriškega slamnika, kapucinko pa absolutno lahko. Kapucinko jemo v solati, raznih pripravkih in tinkturah. Lahko jo posadimo v okrasne lonce, na balkon, na vrt,« svetuje zeliščar.
Pri odpravi spomladanske utrujenosti je treba po mnenju Behriča z zelišči krepiti tudi izločevalne organe. »Najpomembnejši so jetra, ledvice in limfa. Za krepitev jeter bi spet priporočil regrat, nato pegasti badelj v obliki semen, ki jih zmeljemo, ta hip pa so na Primorskem že artičoke, kjer so cvetovi okusni v kulinariki, za zdravilne namene pa se uporabljajo listi. Za krepitev ledvic svetujem zlato rozgo, preslico in brezo, katere mladi listi že poganjajo, za čiščenje limfe pa delno zlato rozgo, predvsem pa rumeno lakoto in lovor.« V maju spomladanska utrujenost izgine.
