Strokovnjaki s področja športa in osebni trenerji opozarjajo, da je neprimerna športna vadba bolj nevarna kot poležavanje na kavču in neaktivnost. Vsake aktivnosti se je namreč treba lotiti premišljeno, prav tako je dejstvo, da vsaka vadba ne ustreza vsakomur. Vsebina in tempo morata biti prilagojena kondiciji in zdravstvenemu stanju posameznika, zato je še posebej za začetnike priporočljivo, da se vadbe lotijo pod nadzorom osebnega trenerja. V tem primeru bodo vadili varno, pa tudi njihov napredek bo viden tako pri izboljšanju zdravja in počutja, pridobljeni kondiciji in mišični masi kot tudi pri izgubi odvečne maščobe. Dober osebni trener bo obenem upošteval zdravstveno stanje in fizične sposobnosti vadečega ter ga spodbujal. tj

vadba zdravje primernost strokovnjaki