Je ena najpriljubljenejših aktivnosti, še posebej mladih mamic po porodu, po rehabilitaciji raznih poškodb in tistih, ki se soočajo z bolečinami v sklepih ali hrbtenici. Edinstven sistem vadbe med drugim okrepi telo, stabilizira sklepe in krepi mišice medeničnega dna. Je tudi odlična preventiva, da do bolečin ne pride, poudarja direktorica Pilates centra Tanergija Tanja Želj.
Veliko vaj pilates poskrbi za boljšo držo telesa, kar danes vsi nujno potrebujemo, poudarja sogovornica, ki je prejšnji mesec skupaj s svojimi vadečimi praznovala petnajst let svojega dela in devet let delovanja svojega centra.
»Zaradi globokega in sproščenega dihanja nas pilates umiri, poveže nas s samim seboj. Način vadbe je tak, da se moramo ukvarjati s sabo. Če se ne umirimo, težko naredimo vajo prav. Vadba lahko s svojimi dodanimi elementi telo razmiga, poravna, zgodi se, da so ljudje čez leta kakšen centimeter višji, kot so sicer. Vse to ima na telo tudi psihični vpliv – postanemo bolj odprti do ljudi in sveta.«
Se je mogoče pilatesa naučiti iz priročnikov ali raznih spletnih posnetkov? Raje ne, odgovarja Željeva. Z napačnim učenjem lahko naredimo več škode kot koristi, zato svetuje, da naj delamo vaje iz raznih medijev šele potem, ko poznamo bistvo vadbe in smo se osnov naučili pod strokovnim nadzorom.
Poudarek na funkcionalnosti
Pilates je v svojem originalu enak že od samega začetka. V zadnjih letih je celo še bolj našel svojo pot – najdete ga pod imenom tradicionalni pilates. Vsebuje originalne vaje in predstavlja precej intenziven trening telesa, poudarja sogovornica.
Po njenih besedah se je v zadnjih letih spremenil način učenja gibanja ljudi: »V Tanergiji že od samega začetka ponujamo Tanergija® pilates vadbo. To pomeni, da nekaterim vajam pilatesa ali mednje dodajamo druge elemente. Včasih smo veliko poudarka dajali pristopu reha, saj je znano, da ima kar 80 odstotkov ljudi težave s hrbtenico ali drugimi sklepi. V zadnjih letih telo veliko bolj razmigavamo, ga delamo normalno, funkcionalno.«
Na vadbi želijo doseči to, da lahko ljudje v svojem življenju parkirajo avtomobile bočno, da lahko brez bolečin dvigajo svoje otroke ali vnuke, da lahko likajo ali čistijo okna. Skratka, da vse to zdržijo in ne potrebujejo bolniške po tem, dodaja sogovornica.
Pravi, da ni človek še nikoli v svoji zgodovini toliko sedel, kot sedi danes, ter da potreba po gibanju še nikoli ni bila tako močna, kot je zdaj. Največja jesenska novost v njenem centru so na novo imenovani programi: antistresni pilates, mobilni pilates, shaping pilates, pilates po postajah, tradicionalni pilates in pilates z različnimi rekviziti (velika žoga, trakovi, valji…).
Novost, ki jo sicer ponujajo že tretjo sezono, a so jo letos razširili, je tudi inovativna inteligentna vadba GroundZone, ki pomeni evolucijo gibanja in nas vrača k osnovnim oblikam gibanja z enim samim namenom – da telo postavimo na mesto, kjer je doma.
»Doma je tam, kjer je razmigano, kjer zmore in kjer je posledično pametno. Gre za nekaj, kar se vam splača poskusiti, pa še zabavali se boste zraven. In če boste sledili intenzivnosti, boste izgubili tudi kakšen kilogram,« pojasni Željeva.
