Učinkovita telesna obramba predstavlja ključ do zdravja, vitalnosti in kakovosti življenja do pozne starosti. V primeru bolezni, za katere medicini doslej še ni uspelo najti zdravila, ostane človekovo edino upanje sposoben in brezhiben imunski sistem, ki bo sposoben zaznati in premagati »napadalce« – jih uničiti, še preden jim ga bo uspelo ogroziti, oslabiti in uničiti. man
Kaj lahko naredimo sami?
Kako lahko človek z drobnimi vsakdanjimi prijemi sam vpliva in spodbuja učinkovitost telesne obrambe ter s tem krepi svoje zdravje in vitalnost? Svoj imunski sistem lahko sami krepimo predvsem z zdravim načinom življenja, spodbudnim razmišljanjem, delovanjem in obnašanjem. Med nepogrešljive elemente učinkovite telesne obrambe sodijo primerna prehrana z ustrezno količino vitalnih snovi, zadostne količine tekočine, gibanja na svežem zraku, sprostitve, razvedrila in ustvarjalnosti, počitka in spanja, psihično ravnovesje, skrb za dobro prebavo, čiščenje in obnavljanje organizma, pa seveda delo in življenje v človeku čim bolj prijetnem in prijaznem okolju. Na nas ugodno vpliva tudi bivanje z ljudmi, ki so nam pri srcu, saj na tak način razvijamo empatijo.
(Foto: Jaka Gasar)