Pojdite že domov
Ko sedite za računalnikom v službi in ne vidite konca delovnim obveznostim, nikar ne pustite, da bi se vam to dogajalo vsak dan. Pretiravanje z delom je povezano s številnimi boleznimi. 12,5 odstotka moških, ki dela nadure, kaže znake depresije in drugih psiholoških težav.
Ne izgubite stika s prijatelji
Ljudje, ki imajo stik z družino in prijatelji, imajo manj možnosti, da zbolijo za srčnimi boleznimi. Slabi socialni stiki so odgovorni tudi za višjo raven holesterola, visok krvni pritisk in več pokajenih cigaret.
Vsak dan na sonce
Vitamin D, ki ga lahko dobite, če na soncu sedite od 15 do 20 minut, vas ščiti pred sladkorno boleznijo, srčnimi težavami, visokim krvnim pritiskom in celo prehladom.
Ugasnite televizijo
Vi morda uživate v ležanju pred televizijo, vaš organizem pa trpi. Raziskave so pokazale, da imajo tisti, ki pri dvajsetih in tridesetih večino prostega časa preživijo pred televizijo, več možnosti, da doživijo srčni napad pri štiridesetih.
Pazite na prostato in plodnost
Redni pregledi, vitamina D in E, selen in zelen čaj vam bodo pomagali, da se boste izognili težavam s prostato. Za plodnost pa nikar v naročju ne držite vročega prenosnega računalnika.
Pred fizično aktivnostjo popijte skodelico kave
Raziskava je pokazala, da imajo tisti, ki se redno gibajo in pijejo kavo, manj možnosti, da zbolijo za rakom prostate. Pol tega pa vam kava pomaga pri hitrejši obnovi mišic.
Posvečajte se svoji zvezi
Moški, ki so poročeni ali v zvezi, imajo manj možnosti, da doživijo kap ali srčni napad. Stabilna družinska situacija naj bi blagodejno delovala na telo in duha.
