"Starši smo zgled otrokom tudi v smislu zdravega življenjskega sloga, pomembno vlogo igrajo tudi naša stališča do zdravja," pravi Helena Jeriček Klanšček z Inštituta za varovanje zdravja (IVZ).
Ob tem poudarja: "Vse to vpliva na življenjski slog naših otrok skozi leta odraščanja in v obdobju odraslosti, zato bodimo otrokom zgled z nekajenjem in odgovornim pitjem alkohola, zdravim prehranjevanjem, rednim gibanjem, higieno, pa tudi življenjskimi veščinami in odnosom do življenja."
"Ker je skupni obed pomemben zaščitni dejavnik z vidika zdravja, si lahko družina zastavi za cilj skupno obedovanje vsaj enkrat dnevno. Vanj lahko redno vključujemo sadje in zelenjavo in tako izboljšujemo kakovost skupnih obrokov", svetuje Matej Gregorič z IVZ.
Gregorič dodaja, da lahko ob tem "otroke vključimo tudi v proces nakupa hrane in jih tako postopoma navajamo na ekonomično vedenje ter jim obenem pomagamo rasti v osveščene potrošnike. Lahko jih vključimo še v proces priprave obeda, kjer otroku dodelimo pomembno vlogo, s tem ko prispeva k skupnemu ustvarjanju dobrin v družini."
Pomembno vlogo pri razvoju otroka ima tudi gibanje. To je lahko po besedah Andreje Drev z IVZ način druženja družine, priložnost za pogovor in tvorjenje dobrih odnosov, priložnost za sprostitev od vsakodnevnih stresov in stisk. V sodobnem tempu življenja je priporočeno vsaj 30 minut zmerne telesne dejavnosti večino dni v tednu za odrasle ter vsak dan vsaj eno uro zmerne do intenzivne telesne dejavnosti za otroke in mladostnike.
Podatki različnih študij kažejo, da veliko mladostnikov poskusi svojo prvo alkoholno pijačo v domačem krogu, do občasnega ali rednega pitja pa je potem le še nekaj korakov. Pomembno je, da so tudi naša stališča do uživanja tobaka in alkohola razčiščena in da jasno postavimo pravila, ki se jih moramo potem dosledno držati, poudarja Maja Zorko z IVZ.
Pozitiven odnos do bolj zdravega, zdravju naklonjenega življenjskega sloga bi si postopoma želeli uvajati tudi v osnovnih šolah skozi model Zdrav življenjski slog v osnovni šoli. Model vključuje različne vsebine zdravega življenjskega sloga, ki so medpredmetno povezane in podpirajo redni učni načrt. Vsebine, ki so bile prepoznane kot izredno pomembne in so hkrati ključna vedenja, povezana z življenjskim slogom, so duševno zdravje, uživanje alkohola in tobaka, zdrava prehrana in gibanje.
