Najnovejša raziskava prehranjevalnih navad najstnikov je pokazala, da manj kot spijo, več nezdrave in hitre hrane pojejo čez dan. Pretekle raziskave so že potrdile, da sta količina spanja in prekomerna teža oziroma rejenje povezana, a šele sedaj so raziskovlaci lahko ugotovili, od kod prihajajo te odvečne kalorije. Hitra hrana in prigrizki imajo visoko vsebnost maščob, ki so glavni krivec za prekomerno pridobivanje teže pri mladostnikih.
''Sedaj, ko smo dokazali povezavo kroničnih sprememb v prehrani mladostnikov s pomankanjem spanja lahko šele uvidimo, zakaj so že predhodne raziskave debelost povezovale s premalo spanca,'' pove doktorica Susan Redline, avtorica raziskave.
Najstniki, ki ne spijo dovolj, v povprečju pojejo kar za 2,2 odstotka več maščob (iz nezdrave hrane in prigrizkov) kot njihovi naspani sovrstniki. S tako veliko stopnjo dnevnega vnosa maščob v telo lahko najstniki kaj hitro začnejo trpeti za debelostjo in z njo povezanimi kardiovaskularnimi režavami. Sreča pa je, da ta učinek brez težav lahko izničimo. Raziskovalci so namreč ugotovli, da vsaka dodatna ura spanja zmanjša vnos kalorične hrane za približno 21 odstotkov.
Zanimivo je tudi dejstvo, da so deklice veliko bolj dovzetne za spremembe hranjenja in slaba prehrana na njih vpliva precej bolj, kot na dečke. Znanstveniki tega še ne znajo pojasniti, lahko pa bi to bila posledica dejstva, da se dekleta v čustvenih težavah hitreje obrnejo k hrani, kot fantje.
Zaskrbljujoč je tudi podatek, da le 34 odstotkov najstnikov, ki so sodelovali v raziskavi, spi osem ur na dan, kljub temu, da je priporočena dnevna doza spanja za odraščajočega mladostnika ura več.
