Manjša študija, objavljena v znanstveni reviji Journal of Nutrition, je preverila razpoloženja in mentalne sposobnosti 25 žensk, ki so jim dali ali zadostno količino vode ali pa so jih spravili v rahlo dehidracijsko stanje. To so dosegli ali s pomočjo telovadbe ali pa tako s telovadbo kot z uporabo diuretika.
Nato so razpoloženje in kognitivne sposobnosti testirali tako med telovadbo kot v času mirovanja. Normalna hidracija ni prinesla sprememb kognitivnih sposobnosti, dehidracija pa je tako v času počivanja kot med telovadbo prinesla simptome glavobola, izgubo koncentracije in slabo počutje.
V študiji ni šlo za hudo dehidracijo, temveč so znanstveniki prostovoljce spravili v zelo rahlo dehidracijsko stanje.
Moških v raziskavo niso vključili, znanstveniki pa pravijo, da rezultati po vsej verjetnosti veljajo tudi zanje. Zato velja: če se počutite slabo, ni slaba ideja, da se sprehodite do umivalnika po kozarec vode. Stopnjo dehidracije se lahko preveri, če pogledate barvo vašega urina. Če je temnejši od skoraj brezbarvnega, ste v stanju dehidracije.
