Zato si je v času "epidemije spomladanske utrujenosti" treba čez dan prizadevati za pospešeno dejavnost, čeprav vas morda bolj vleče v udoben fotelj, na kavč pred televizor ali v posteljo.
Odpovejte se rutini in poskrbite za spremembe. V svoje življenje vnašajte različnost. Ne zanašajte se le na ene in iste vaje za možgane in vedno enako koristno hrano. Trudite se za to, da bo vaše življenje polno dinamike in sprememb.
Bistvo teh prizadevanj je, da na drugačen način opravljate svoje vsakodnevne aktivnosti - v trgovino in po opravkih pojdite po novi, neznani poti, uro ali prstan za spremembo nosite na drugi roki, oblačite, umivajte, češite se v mraku (poltemi, temi), po stanovanju hodite vzvratno ali vstran, zobe si umivajte z drugo roko kot po navadi, če ste do zdaj uporabljali navadno ščetko, preidite na električno, namesto nad umivalnikom se umivajte nad kopalno kadjo in tako dalje, spremenite način pripravljanja hrane, preizkušajte nove jedi iz različnih kuhinj sveta. Namesto na aerobiko se za spremembo odpravite na tek, namesto hoje sedite na kolo, stopite na skiro ali si obujte rolerje, preživite več časa z majhnimi otroki in mladostniki, pa tudi s starejšimi, od katerih se lahko veliko naučite in si mimogrede pridobite nepogrešljivo življenjsko modrost. Poslušajte ljudi in se z njimi pogovarjajte. Pogovor spodbuja človekovo psihofizično odpornost, krepi socialno empatijo ter pozitivno vpliva na spomin, ustvarjalnost in zmožnost kompleksnega razmišljanja. Strokovnjaki ugotavljajo, da lahko že desetminutni pogovor s prijateljem spodbudi človekov intelektualni potencial v enaki meri kot 20 minut možganskega treninga.
Bolj kot boste presenečali in izzivali svoje telo in možgane, bolj zdravi, odporni in tudi sposobni boste postali. Odločite se za prijazne in prijetne spremembe ter vztrajajte pri njih vsaj kakšen mesec, da se "primejo" in ustalijo - sicer ne bo rezultatov.
In ne pozabite na družabno komponento. Socialni stiki in družabne naveze sodijo med dragocene elemente zdravja in vitalnosti - skandinavski zdravniki in psihologi ugotavljajo, da je delež spomladanske utrujenosti in psihosomatskih motenj znatno večji pri osamljenih, vase zaprtih in nedružabnih ljudeh. Zato si prizadevajte, da boste dragoceni prosti čas preživljali živahni in sproščeni v prijetni družbi.
