Ljudje, ki so optimistični in dobro razpoloženi, po ugotovitvah avstralskih strokovnjakov redkeje zbolijo in se nalezejo od okužene okolice. Vpliv psihe na človekov obrambni sistem ostaja po številnih zanimivih odkritjih še naprej predmet resnih znanstvenih opazovanj in proučevanj na vseh celinah. Tako so Američani nedavno odkrili, da zaupanje, dobra volja, veselo pričakovanje in radost ugodno vplivajo na obrambo organizma pred škodljivimi agensi, ki ogrožajo zdravje, počutje in razpoloženje.
Zaupajte v ljudi
Kdor zaupa v ljudi in je zadovoljen s svojim socialnim položajem, spodbuja s svojim pozitivnim razpoloženjem imunski sistem in varuje svoje zdravje. Zaupljivost, spontanost in dobrohotnost spodbujajo imunski sistem k večji učinkovitosti. Sproščeni in optimistični ljudje so dejansko bolj zdravi in odporni proti bolezni. Nezaupljivi in preračunljivi ljudje, ki nenehno tuhtajo in razmišljajo o slabosti soljudi ter se bojijo, da jim bo okolica škodovala, se s tem nenehno izpostavljajo nepotrebnim psihičnim obremenitvam in stresu, s čimer slabijo svoj imunski sistem. Zato so pogosteje bolni in se neprestano slabo počutijo; zlasti jih ogrožajo bolezni, povezane s prenapetostjo in stresom, ter simptomi psihofizične narave. Mednje sodijo tudi gripa, prehlad in druge jesensko-zimske okužbe.
Učinkovita obrambna strategija
Proti gripi, prehladu in drugim okužbam, ki nas pestijo v teh mesecih, se lahko najbolje zavarujete s treningom obrambnega mehanizma v organizmu. V ta namen svetujemo, da:
uživate hrano in pijačo z obilico vitaminov, mineralov in encimov,
pijete dovolj tekočine (vode in brezalkoholnih pijač),
si privoščite dovolj počitka, spanja in sprostitve,
ne dovolite, da bi stres uničeval vaš optimizem,
skrbite za zvrhano mero gibanja in telesne aktivnosti (še preden se zaveste nevarnosti okužbe),
redno hodite v savno ali plavat,
se izogibate alkoholu, kajenju in drugim strupom, ki slabijo organizem,
se izogibate bivanja v zaprtih (slabo zračenih) prostorih, kjer je veliko ljudi,
se namesto za rokovanje, objemanje in poljubljanje z (ne)znanci odločite raje za prijazen pozdrav in nasmeh (brez telesnega stika),
upoštevate varnostno razdaljo, ki v času okužbe znaša 1,5 metra,
se izogibate bolnih in okuženih ljudi oziroma si po stikih z njimi s toplo vodo in milom dobro umijete roke ter obraz,
če zbolite tudi sami, skrbite, da ne širite infekcije,
ne pozabite, da so povzročitelji bolezni tudi na kljukah, držalih, tipkovnicah, telefonskih slušalkah, brisačah, posodi, priboru... m
