250 g kuhanega krompirja vsebuje 200 kilokalorij oziroma 840 kilodžulov; če jih hočemo pokuriti, moramo 38 minut neprekinjeno hoditi v zmernem tempu ali 10 minut teči ali 18 minut plavati oziroma 24 minut kolesariti. In če bi radi krompirjeve kalorije porabili na bolj lenoben način, se lahko odločite tudi za 154 minut ležanja (počitka v horizontali).

Če pa ne sodite med prehranske askete in niste navdušeni nad nezabeljenim krompirjem, boste z vsako žlico jedilnega olja zaužili še dodatnih 90 kilokalorij oziroma 377 kilodžulov. Njihova poraba pa v gibalni matematiki predstavlja 18 minut zmerno hitre hoje, 5 minut teka, 8 minut plavanja, 11 minut poganjanja pedalov na kolesu ali 70 minut poležavanja.

Naravno lepotilo

Krompir velja tudi za učinkovito naravno zdravilo in lepotilo. Ugodno deluje na kožo (pomirja, vlaži in krepi tonus), prebavo in imunski sistem. Svojo kožo lahko tako učinkovito razvajate z blagodejno naravno rastlinsko, krompirjevo oblogo. Izsušeni koži na obrazu in vratu ter hrapavi koži na rokah prija obloga iz navadnega krompirja. Vlažilno krompirjevo masko si pripravimo iz krompirjevega pireja (krompir operemo, olupimo, damo v mrzlo vodo in skuhamo, ga odcedimo in pretlačimo brez soli) z dodatkom smetane (na skodelico pireja damo 2 do 3 žlice kisle ali sladke smetane). Sestavini premešamo v gladko maso, nanesemo na očiščeno kožo in z oblogo 20 minut počivamo. Nato masko speremo z mlačno vodo, kožo popršimo z mineralno ali termalno vodo in še na vlažno z blagimi krožnimi gibi nanesemo hidratantno kremo.

Koristen tudi pri prehladu

Prehladna obolenja in virusne okužbe, za katere dolgo časa ni bilo na voljo učinkovitih umetnih zdravil, so ljudje že od nekdaj lajšali in zdravili z naravnimi sredstvi iz domače zakladnice. Med najpomembnejše tovrstne terapevtske možnosti, ki so se izkazale za učinkovite in uspešne ter se zato ohranile v rabi do današnjih dni, sodijo tudi krompirjevi obkladki. Krompir ni koristen za zdravje in vitalnost le, če ga uživamo z vilicami in žlico, marveč je organizmu prijazna tudi zunanja uporaba teh gomoljev. Učinkoviti so zlasti pri bolečinah v grlu (žrelu) in vratu, kot krompirjev ovitek. Zanj potrebujemo en (otroci) do dva (odrasli) kilograma olupljenega kuhanega krompirja, ki ga še vročega pretlačimo, nanesemo na platneno krpo in še toplega ovijemo okoli vratu. Pokrijemo s folijo (plastična, aluminijeva) in pustimo delovati vsaj 30 minut. Postopek lahko večkrat ponovimo.

Krompir pri razdraženem želodcu

Pri nervoznem želodcu je priporočljivo dvakrat na dan pred jedjo uživati zvarek lanenega semena ali pa popiti kozarček soka svežega krompirja.

Krompir in rak

Sladke vrste krompirja naj bi vsebovale aktivne snovi, ki preprečujejo rakave spremembe v človeškem organizmu.

Na Irskem je postal izredno priljubljen krompir modre barve, ki vsebuje obilico antioksidantov, zahvaljujoč rastlinskemu barvilu antocianu, ki ga najdemo v nekaterih vrstah sadja in zelenjave - borovnice, črno grozdje, črni ribez, robidnice, slive, rdeče zelje idr. Antociani sodijo med antioksidante, zato sta sadje in zelenjava (vključno s krompirjem), ki jih vsebujeta, zelo zdrava.