Za nekatere je takšno sedenje preprosto udobno, za druge je povezano z občutkom spodobnosti. Mnoge ženske so bile vzgojene v prepričanju, da je to najbolj damski način sedenja, a tudi veliko moških sedi tako. Strokovnjaki opozarjajo, da lahko takšen način sedenja vpliva tudi na zdravje, piše Metro.
Zakaj je sedenje s prekrižanimi nogami lahko problematično?
Osteopatinja Anisha Joshi, ki ima več kot dvajset let kliničnih izkušenj, pojasnjuje, da je glavna težava tega položaja asimetrija, še navaja Metro.
Kot pravi, sedenje z eno nogo čez drugo povzroči, da se ena stran medenice in kolka obrne, druga pa ostane v nevtralnem položaju. To pomeni, da mišice, sklepi in spodnji del hrbta na vsaki strani telesa delujejo različno.
Sčasoma lahko to vodi v napetost v kolčnih rotatorjih, neenakomerno obremenitev hrbtenice in bolečine, ki jih ljudje pogosto ne povežejo z načinom sedenja.
Drugi pomemben dejavnik je krvni obtok. Prekrižane noge lahko začasno povečajo pritisk na vene v spodnji nogi, kar vpliva na prekrvavitev in lahko povzroči občutek nelagodja.
Kateri položaj je najboljši za sedenje?
Strokovnjaki poudarjajo, da ni enega popolnega položaja, ki bi ga morali vzdrževati dlje časa. Po besedah osteopatinje je dober začetek sedenje z obema stopaloma na tleh, koleni približno v višini bokov ali nižje ter z rahlo podprtim spodnjim delom hrbta.
Vendar pa je ključnega pomena predvsem gibanje. Najbolj zdravo je, da položaj pogosto spreminjamo – prestavimo težo, iztegnemo noge ali se vsaj vsakih 30 do 40 minut za nekaj minut vstanemo.
Daljše sedenje v katerem koli položaju povzroči utrujenost mišic, slabši pretok krvi in manj gibanja sklepov, kar lahko dolgoročno vpliva na zdravje.
