Zdravniki obravnavajo zaprtje kot težavo, kadar človek odvaja blato manj kot trikrat na teden, ko je to trdo, odvajanje boleče in ima oseba občutek, da se črevesje ni popolnoma izpraznilo. Zaprtje nastane zaradi sprememb v prebavnem sistemu, ki upočasnijo gibanje blata skozi debelo črevo.
Delovanje črevesja se razlikuje od posameznika do posameznika in je odvisno od različnih dejavnikov: prehrane, starosti in dnevnih aktivnosti. Kar je normalno (zdravo) za enega človeka, ni nujno za drugega. Na splošno večina ljudi izprazni debelo črevo od trikrat na dan do trikrat na teden. To je povsem v redu, če blato ni posebej trdo ali mehko in se osebi pri odvajanju ni treba naprezati.
Različni vzroki zaprtja
Zaprtje je zelo pogost simptom in ga lahko povzroči več dejavnikov, kot so funkcionalna prebavna obolenja (sindrom razdražljivega črevesja), parkinsonova bolezen, sladkorna bolezen, ovire v tankem črevesju, nezadosten vnos zelenjave, sadja in polnozrnatih žit, splošna dehidracija ter pomanjkanje telesne vadbe.
Vzrok so lahko tudi nekatera zdravila: zdravila proti želodčni kislini, ki vsebujejo aluminij in kalcij, zdravila proti mišičnim krčem, diuretiki, dodatki železa, pomirjevala, protibolečinska sredstva ter nekatera zdravila za zdravljenje depresije.
Za zaprtje so lahko krivi tudi življenjski slog in življenjske spremembe, kot so staranje, nosečnost, potovanja v nove kraje, zadrževanje potrebe po odvajanju ter spremembe v količini in vrsti hrane.
Premalo vlaknin
Pri teh težavah se je dobro izogibati ali zmanjšati količino hrane, ki vsebuje malo ali nič vlaknin (močno predelana hrana, hrenovke, čips, zamrznjeni obroki, hitra hrana), hrane z veliko maščobami (sir, jajca), alkohola in pijač s kofeinom.
Zaprtje je pogosto tudi v nosečnosti. Lahko se začne v drugem ali tretjem mesecu in traja tudi do tri mesece po porodu. Ker obstaja več zdravil, ki se med nosečnostjo ne smejo jemati, bo zdravnik predlagal nekatere spremembe v življenjskem slogu. Zagotoviti je treba zadosten vnos vlaknin (zelenjava, sadje, fižol, grah, leča, polnozrnata žita) ter dovolj vode, čaja in sokov brez sladkorja. Ob posvetu s porodničarjem se priporoča tudi zmerna telesna vadba.
Če spremembe življenjskega sloga v približno tednu dni ne olajšajo zaprtja, lahko porodničar priporoči kakšno odvajalo (laksativ) ali dodatek z vlakninami. Tovrstnih izdelkov nikakor ne smete jemati samoiniciativno, brez zdravnikove odobritve.
Pri odvajanju je dobro uporabiti trebušne mišice kot črpalko, s katero nežno in čvrsto potiskate proti črevesju. To delajte največ deset minut. Če se črevesje ne izprazni, lahko poskusite znova, ko začutite naslednjo potrebo po odvajanju.
