Nočna izpostavljenost svetlobi, tudi če gre zgolj za mesečino ali svetlobo, ki prihaja skozi priprta vrata, je povezana s spremembami na srcu, kaže raziskava, objavljena v reviji European Heart Journal.
»Izpostavljenost višjim ravnem svetlobe ponoči je povezana s preoblikovanjem srca,« je povedal Lu Qi z univerze Tulane v New Orleansu, ki je vodil raziskavo. Pri tem gre za spremembe v zgradbi in delovanju srca, ki jih običajno opazimo kot odziv na kronični stres ali poškodbo srca.
Presvetla spalnica lahko vodi v srčno popuščanje
Po njegovih besedah se telo na takšen stres prilagodi, vendar lahko to sčasoma oslabi srce in privede do srčnega popuščanja. Zato bi bilo treba skrbi za čim temnejšo spalnico nameniti več pozornosti in jo obravnavati kot eno od strategij za preprečevanje srčnih bolezni, menijo raziskovalci.
V raziskavi je sodelovalo 11.071 ljudi, ki so bili en teden ponoči izpostavljeni različnim ravnem svetlobe, od skoraj popolne teme do močnejše svetlobe. Najvišje ravni so bile primerljive s svetlobo telefonskega zaslona pri nizki svetlosti oziroma svetlobo, ki prihaja skozi priprta vrata.
Tri leta pozneje so pri udeležencih opravili kardiovaskularno magnetnoresonančno slikanje, s katerim so preverili morebitne spremembe v zgradbi in delovanju srca.
Rezultati so pokazali, da so imeli udeleženci, ki so bili izpostavljeni najvišjim ravnem nočne svetlobe, zadebeljene stene levega srčnega prekata, zaradi česar je bilo v njem manj prostora. Opazili so tudi znake zmanjšane sposobnosti srca, da se med posameznim utripom prožno prilagaja, kar je lahko zgodnji znak motenj v delovanju srca.
»Tema si zasluži priznanje kot pomemben življenjski dejavnik, saj je za zdravje srca tako bistvena kot nadzor krvnega tlaka in čist zrak,« so v spremnem uredniškem komentarju zapisali profesor Thomas Münzel z Univerzitetnega kliničnega centra v Mainzu in njegovi kolegi.
Zdravnike so pozvali, naj paciente sprašujejo tudi o njihovem okolju med spanjem: kako temna je njihova spalnica, ali delajo v nočnih izmenah in koliko uporabljajo zaslone po sončnem zahodu. Med priporočili so navedli uporabo zatemnitvenih zaves, toplejših odtenkov svetlobe ob postelji ter prekrivanje majhnih indikatorskih lučk na elektronskih napravah, piše Euronews.
Škodljivost svetlobnega onesnaženja
Vlogo pri zmanjševanju izpostavljenosti svetlobi ponoči imajo tudi lokalne oblasti. Avtorji študije menijo, da je svetlobno onesnaženje eden redkih okoljskih dejavnikov, ki jih lahko mesta neposredno in razmeroma poceni zmanjšajo. Med možnostmi omenjajo bolje zasenčene svetilke, žarnice s toplejšim spektrom ter ulične svetilke, ki jih je mogoče zatemniti ali opremiti s senzorji gibanja. Takšni ukrepi bi bili po njihovem mnenju hkrati energetsko učinkoviti in prijaznejši do okolja.
