hidracija

milk and thirst / Foto: Konstantin32 Getty Images/istockphoto

HIDRACIJA

Odkrili, katera pijača najbolje poskrbi za hidracijo v vročini. In ne, ni voda!

Robbov vodnjak na Mestnem trgu v Ljubljani, - 17.07.2015 - vremenska slika v Ljubljani - poletje - vročina - vročinski val - visoke temperature - najvišje dnevne temperature do 37 stopinj Celzija - ///FOTO: Maja Marko

vročina

Sedem nasvetov za lažje shajanje z vročinskim valom

Asian woman urinating in toilet,problem of Polyuria,urination disorders,frequent micturition,urinary incontinence,urinary urgency,overactive bladder,urine frequency,kidney and urinary bladder system

VODA

Pozabite na pravilo dveh litrov, pravi znak hidracije je nekaj drugega

DEHIDRACIJA

Ko smo žejni, je prepozno: telo ob pomanjkanju vode pošilja sedem znakov

Pure pleasure. Thirsty millennial female drink swallow cool clear mineral aqua from glass at home kitchen feel delight. Young woman enjoy crystal filtered potable water with closed eyes relieve stress / Foto: Fizkes Getty Images

NASVET

Utrujenost, glavobol in možganska megla: ste izčrpani ali samo dehidrirani?

- simbolična fotografija – kozarec vode – voda - gostinstvo – gostinci //FOTO: Bojan Velikonja

hidracija

Pozabite na pravilo dveh litrov – koliko vode zares potrebujemo?

A young woman got severe cramps in her calf at night while sleeping.

nasveti

Vse, kar morate vedeti o mišičnih krčih: je res kriva prehrana?

Mleko je naravno bogato z natrijem, ki v telesu deluje kot goba – zadržuje vodo in preprečuje njeno prehitro izločanje. / Foto: Getty Images

Presenetljivi rezultati

Ali mleko hidrira bolje kot voda in kaj to pomeni za slovenske rekreativce in ljubitelje kave?

Young couple holding water bottle while riding bicycle at forest / Foto: Wavebreakmedia

Zdravnikov nasvet

Ali potrebujemo posebne športne pijače? Skoraj nikoli