Gre za položaj, v katerem so roke pokrčene in pritegnjene k prsnemu košu. »Ko spite s pokrčenimi in stisnjenimi rokami, lahko pritiskate na živce v komolcih ali zapestjih,« je za HuffPost pojasnil zdravnik Raj Dasgupta. Po njegovih besedah lahko takšen položaj povzroči otrplost, mravljince in bolečine v ramenih.
Zakaj se med spanjem zvijemo v klobčič?
Ortopedski kirurg Matthew Bennett pojasnjuje, da se veliko ljudi med spanjem nezavedno sključi, ker jim takšen položaj daje občutek varnosti in zaščite. Po njegovih besedah lahko kronični stres, tesnoba, bolečine ali slaba kakovost spanja spodbudijo telo, da zavzame obrambno držo, tudi kadar dejanske nevarnosti ni.
Pomagajo lahko že manjše spremembe
Strokovnjaki svetujejo nekaj preprostih prilagoditev, ki lahko zmanjšajo pritisk na živce med spanjem. Bennett priporoča spremembe, ki preprečujejo pretirano upogibanje rok, medtem ko fizioterapevt Kieran Sheridan svetuje uporabo blazine med rokami in prsnim košem. »Če so roke v bolj odprtem položaju, je prekrvavitev boljša, pritisk na živce manjši, mišice pa se hitreje obnovijo,« pojasnjuje Sheridan.
Po njegovih izkušnjah se veliko ljudi zjutraj zbudi z občutkom, da morajo pretresti roke, da se vanje vrne občutek. »To je znak, da vaš živčni sistem ni zadovoljen,« opozarja fizioterapevt.
Kdaj obiskati zdravnika?
Občasni mravljinci po spanju običajno niso razlog za skrb. Vendar Dasgupta svetuje pregled pri zdravniku, če se simptomi pojavljajo vsako noč, vztrajajo tudi po prebujanju ali povzročajo šibkost rok čez dan. Po mnenju strokovnjakov lahko že nekaj manjših sprememb spalnih navad pomembno zmanjša neprijetne simptome in izboljša kakovost spanja.
