spalne navade | Dnevnik

spalne navade

Calm and content woman immersed in sweet dream, she using favorite pose to sleep in comfortable bed during whole night / Foto: Annastills Getty Images

Več sanj, več zdravja: kakovosten spanec vas lahko zaščiti pred kar 83 boleznimi

spanje, nespečnost

napačen položaj

Se zbujate z mravljinci v rokah? Zdravniki opozarjajo na pogost spalni položaj

Včasih zgodnje vstajanje koristi, pogosteje ne. / Foto: Istock

Vstajate pred sedmo uro zjutraj? To je napaka, pravijo strokovnjaki

Young teenage girl in bed late at night using her smartphone. Can't sleep or addicted to mobile or social media.

Se ponoči zbujate? Kdaj je to normalno in kdaj je treba po pomoč k zdravniku

Senior woman sitting on her bed in morning, stretching with arms raised, back view, free space / Foto: Prostock-studio

Zdravnikov nasvet

Se vam s starostjo slabša spanec in kdaj morate ukrepati

Image: 410901557, License: Rights-managed, Restrictions:, Model Release: no

JAPONSKA TRADICIJA

Topla večerna kopel izboljša spanje starejših – predvsem pozimi

young girl in pajamas sleeps in bed with golden retriever dog, woman lies under blanket with pet and dreams

Znanost je potrdila: Pes na postelji, partner pa na kavču

Young Loving Mother Reads Bedtime Stories to Her Little Beautiful Daughter who Goes to Sleep in Her Bed. / Foto: Gorodenkoff

Zakaj so pravljice za lahko noč koristne