Sezona prehladov in viroz je tu, z njo pa večno vprašanje: ali tista rahla utrujenost pomeni, da bomo jutri obležali, ali gre le za pomanjkanje spanca? Odgovor na to se vse pogosteje ne skriva v naši domači lekarni, temveč na našem zapestju ali prstu.
Pametne ure in prstani, kot so Apple Watch, Garmin, Whoop in Oura, so v zadnjih letih prenehali biti zgolj merilniki korakov in porabljenih kalorij. Postali so izjemno natančni diagnostični pripomočki, ki naš imunski sistem »preberejo« precej preden se okužba razvije v polnem zagonu.
Kako naprava ve, česar vi še ne čutite?
Skrivnost se skriva v spanju in drobnih spremembah srčnega ritma. Ko v vaše telo vstopi povzročitelj okužbe, denimo virus gripe, eden od virusov, ki povzročajo prehlad, ali koronavirus SARS-CoV-2, se imunski sistem nemudoma začne odzivati, še preden sami zaznate prve znake bolezni. Ta odziv zahteva dodatno energijo in lahko vpliva na srčni utrip ter telesno temperaturo, tudi med nočnim počitkom.
Pametne naprave merijo ključni parameter, imenovan variabilnost srčnega utripa (HRV). Gre za merjenje časovnih razlik med posameznimi srčnimi utripi. Ko ste zdravi in sproščeni, je vaš srčni utrip precej neenakomeren (visok HRV). Ko pa je vaše telo pod stresom zaradi boja z okužbo, vaš živčni sistem preide v stanje pripravljenosti, srce pa začne utripati bolj monotono in enakomerno (nizek HRV).
Ob hkratnem merjenju mikroskopskih dvigov telesne temperature in frekvence dihanja lahko algoritmi združijo sliko in sprožijo opozorilo.
»Opozorilna lučka za vaše telo«
Ene najobsežnejših študij na tem področju so izvedli na prestižni Univerze Stanford. Prof. dr. Michael Snyder, vodja oddelka za genetiko na Medicinski fakulteti Univerze Stanford in pionir na področju nosljive diagnostike, ta fenomen pojasnjuje zelo slikovito: »Pametna ura deluje kot opozorilna lučka za motor na armaturni plošči vašega avtomobila. Še preden se sploh zavedate, da ste bolni, vaš imunski sistem že pospešeno deluje. Vaš srčni utrip v mirovanju se rahlo poviša, variabilnost utripa pade, dihanje pa se pospeši. Vaša pametna naprava te drobne fiziološke odklone zazna iz dneva v dan. Pogosto lahko napovemo okužbo 48 do celo 72 ur, preden bolnik sploh pomisli, da bi posegel po termometru ali ostal v postelji.«
Od tehnološke igrače do osebnega zdravnika
Praktična vrednost te tehnologije je izjemna. Če vam naprava zjutraj sporoči, da so vaši »življenjski znaki« zunaj običajnih okvirov, je to znak, da tisti dan morda preskočite intenziven trening, vzamete dodaten odmerek vitamina C in greste prej spat.
Prav tako tehnologija pomaga preprečevati širjenje okužb na delovnem mestu – če veste, da vaše telo kuha virus, boste tisti dan raje izbrali delo od doma in zaščitili sodelavce, še preden sploh začnete kašljati.
