Kaj o vsem tem pravi znanost in katera rutina je boljša za našo higieno, je za britanski The Independent pojasnila mikrobiologinja Primrose Freestone.
Znanstveno ozadje higiene
Najprej je treba poudariti, da je prhanje – ne glede na del dneva – nepogrešljiv del vsake dobre higienske rutine. Pomaga nam odstraniti umazanijo in maščobo s kože, s čimer lahko preprečimo kožne izpuščaje in okužbe. S prhanjem odstranimo tudi znoj in tako zatremo neprijeten telesni vonj.
Čeprav mnogi verjamejo, da neprijeten vonj povzroča znoj sam po sebi, ga v resnici proizvajajo bakterije, ki živijo na površini naše kože. Svež znoj je namreč brez vonja, vendar ga bakterije, predvsem stafilokoki, uporabljajo kot vir hranilnih snovi. Ko bakterije razgrajujejo znoj, sproščajo žveplove spojine, imenovane tiolalkoholi, ki so odgovorne za oster in vsem dobro znan telesni vonj.
Dan ali noč?
Čez dan se na našem telesu in laseh neizogibno nabirajo onesnaževalci in alergeni, kot sta prah in cvetni prah, k temu pa moramo prišteti še običajno kopičenje znoja. Večerno prhanje lahko odstrani večino teh delcev, kar pomeni, da jih bo manj končalo na vaši posteljnini.
“Toda tudi če se sveže umiti odpravite v posteljo, se boste ponoči še vedno znojili. Mikrobi na vaši koži se bodo takrat hranili s hranilnimi snovmi iz tega znoja. To pomeni, da boste do jutra mikrobe prenesli na rjuho in se verjetno zbudili z blagim telesnim vonjem,” je za The Independent pojasnila mikrobiologinja Primrose Freestone in dodala, da prednost večernega prhanja še dodatno izniči neredno pranje posteljnine. Mikrobi, ki povzročajo neprijetne vonjave in so že prisotni v vaši rjuhi, se lahko med spanjem prenesejo na čisto telo. Prav tako večerna prha ne ustavi luščenja kožnih celic; te lahko postanejo vir hrane za pršice, katerih iztrebki so močan alergen in ki lahko poslabšajo astmo.
Prednosti jutranjega prhanja
Jutranje prhanje po drugi strani pomaga odstraniti odmrle kožne celice pa tudi znoj in bakterije, ki ste jih ponoči pobrali z rjuhe. “To je še posebej pomembno, če vaša posteljnina pred spanjem ni bila sveže oprana. Jutranja prha zagotavlja, da bo vaše telo ob oblačenju svežih oblačil čistejše in brez mikrobov, ki so se namnožili čez noč,” je dejala mikrobiologinja.
Dan boste tako začeli z manj znoja, s katerim bi se hranile bakterije, ki povzročajo neprijeten vonj. To vam bo verjetno pomagalo, da boste ostali sveži dlje časa kot nekdo, ki se je oprhal prejšnji večer. “Z vidika mikrobiologije ima zato jutranje prhanje opazno prednost,” je pojasnila Primrose Freestone.
Pomembnost čiste posteljnine
Seveda ima vsak posameznik svoje navade. Vendar pa na učinkovitost prhanja – ne glede na izbrani čas – vplivajo tudi številni drugi vidiki osebne higiene, med katerimi je na prvem mestu pogostost pranja rjuh. Če torej prisegate na jutranjo ali pa na večerno prho, je ključnega pomena redno vzdrževanje čistoče posteljnine.
“Rjuhe in prevleke za blazine bi morali prati vsaj enkrat na teden. Le tako boste učinkovito odstranili ves znoj, bakterije in odmrle kožne celice, ki so se nabrali na njih. S pranjem odstranimo tudi glivične spore, ki bi se lahko razvile na blagu, skupaj z viri hranil, ki jih mikrobi potrebujejo za rast in razmnoževanje,” je še izpostavila mikrobiologinja.
