Ko človek prestopi prag šestdesetih let, se sooči s fiziološkimi spremembami telesa, ki lahko neposredno vplivajo na higienske potrebe. Zdravniki opozarjajo, da tanjša koža, zmanjšano izločanje sline in upočasnjen metabolizem zahtevajo nekoliko prilagojen pristop k osebni negi.
Za preprečevanje zapletov, tudi morebitnih neprijetnih vonjav, ki so pogosto posledica nastajanja kemične spojine nonenala pri razgradnji maščobnih kislin na koži, in za zaščito pred infekcijami je vsakodnevna pozornost nuja.
Predstavljamo pet pogosto pomembnih delov telesa, ki v tretjem življenjskem obdobju terjajo temeljito nego.
1. Jezik
Ustna votlina postane bolj dovzetna za suhost, pogosto tudi kot stranski učinek jemanja zdravil za kronične bolezni. Pomanjkanje sline pa zmanjša naravno čiščenje ust, zaradi česar se na površini jezika lahko pospešeno kopičijo bakterije in ostanki hrane. Obloge na jeziku so glavni povzročitelj zadaha. Zobozdravniki svetujejo vsakodnevno uporabo strgala za jezik ali mehke ščetke, s čimer lahko preprečimo razvoj resnejših bolezni dlesni.
2. Nosna votlina
Nos deluje kot prva obrambna črta dihal, vendar se pri starejših odraslih sluznica hitreje izsuši in razdraži, še posebno v zaprtih in ogrevanih prostorih. Suha sluznica otežuje dihanje in povečuje tveganje respiratornih okužb. Zdravniki priporočajo vsakodnevno vlaženje z blago fiziološko raztopino, hkrati pa odsvetujejo agresivna izpiranja, ki bi lahko poškodovala občutljivo tkivo.
3. Pazduhe
Zaradi sprememb v elastičnosti kože in nastajanja globljih kožnih gub se pod pazduhami hitreje kopičita znoj in vlaga. To ustvarja idealno okolje za razmnoževanje bakterij. Dermatologi opozarjajo, da lahko agresivna mila stanje poslabšajo, saj uničijo naravno zaščito kože. Ključno je umivanje z blagimi sredstvi in izjemno natančno sušenje predela, kar je še posebno pomembno za bolnike s sladkorno boleznijo, ki so nagnjeni h kožnim infekcijam.
4. Stopala
Zaradi slabše periferne prekrvavitve so stopala starostnikov izjemno občutljiva za zunanje vplive. Ob vsakodnevnem umivanju v mlačni vodi poskrbimo tudi za brisanje prostora med prsti, saj lahko zastala vlaga spodbuja razvoj glivic. Pametno je tudi redno pregledati stopala za morebitne razpoke, žulje ali spremembe barve. V primeru oslabljene cirkulacije lahko nekateri pojavi vodijo v nevarne zaplete in razjede.
5. Popek
Zaradi specifične anatomske oblike je popek ena najbolj zanemarjenih točk pri vsakodnevnem tuširanju. Toda v njem se neopazno kopičijo znoj, ostanki mila, vlakna oblačil in odmrle kožne celice. Če predel ostane vlažen, se lahko hitro razvijejo glivična vnetja. Nežno čiščenje med tuširanjem in popolna osušitev sta povsem dovolj za preprečitev nevšečnosti.
***
Zdravniki ob tem poudarjajo, da nega v tretjem življenjskem obdobju ne zahteva dragih kozmetičnih preparatov, temveč predvsem doslednost in nežnost. Ob vztrajnih kožnih spremembah, bolečinah ali nenavadnih vonjavah, ki ne izginejo kljub natančni rutini, je obisk osebnega zdravnika ali dermatologa zelo priporočen.
