Dolgotrajno sedenje v tem položaju namreč moti krvni obtok in povečuje pritisk v trebuhu, kar lahko vodi do neprijetnega mravljinčenja v nogah, še pogosteje pa do nastanka hemoroidov. Še nevarnejše je dolgoročno poškodovanje mišic medeničnega dna, kar povečuje tveganje za prolaps oziroma zdrs notranjih organov.
Na stranišču naj bi preživeli le pet minut, v nobenem primeru pa tam ne bi smeli vztrajati dlje kot deset minut, saj je to povsem dovolj za izpraznitev črevesja.
Pomemben tudi telesni položaj
Mnogi ljudje na stranišču ostajajo dlje zaradi zaprtja, vendar strokovnjaki poudarjajo, da močno potiskanje ali dolgotrajno čakanje težavo le še stopnjuje. Zaradi nevroloških in mišičnih odzivov telesa je v takšnih primerih bolje stranišče zapustiti, se malce razgibati, popiti kozarec vode ali topel napitek ter se vrniti šele takrat, ko začutite naravni poziv.
Ključno je, da se potrebe nikoli ne zadržuje, saj dlje ko blato ostane v črevesju, več vode telo ponovno absorbira, zaradi česar postane blato trdo in suho, kar vodi v začarani krog zaprtja, navaja portal Franceinfo.
Poleg spoštovanja časovnih omejitev je za učinkovito odvajanje izredno pomemben tudi telesni položaj. Anatomija človeškega telesa je takšna, da je debelo črevo pravilno poravnano le takrat, ko so kolena višje od bokov. V običajnem sedečem položaju na straniščni školjki ostane črevo pod kotom, kar otežuje prehod blata. Zato zdravniki svetujejo uporabo manjše klopce ali podstavka za noge, ki kolena dvigne v naravnejši, počepu podoben položaj. Če se težave z zaprtjem kljub tem ukrepom nadaljujejo, pa je nujen posvet z osebnim zdravnikom.
