Končno udobno ležimo v postelji, oči se počasi zapirajo, misli pa postajajo vse mirnejše. Toda prav v trenutku, ko že tonemo v spanec, se zgodi: telo nenadoma trzne, kot bi padali v praznino. Srce začne hitreje biti in v hipu smo spet povsem budni. Se vam zdi znano? Kot poroča Heute, sta raziskovalca z Univerze v Salzburgu preučila, kaj se skriva za temi nočnimi trzljaji in kakšno vlogo ima pri tem stres.
Tako imenovani hipnični trzljaji oziroma trzljaji ob uspavanju so zelo pogost pojav. Vendar se ne konča vedno le pri kratkem sunku telesa. Nekateri ljudje ob tem občutijo, kot da bi se spotaknili ali padali v globino. Drugi poročajo o občutku električnega udara, svetlobnih bliskih ali glasnem poku, čeprav je v spalnici popolna tišina. Pojav lahko spremljata tudi razbijanje srca in pospešeno dihanje. Kar bi moralo biti začetek mirnega nočnega počitka, se za nekatere spremeni v pravo neprijetno presenečenje.
Raziskovalci odkrili povezavo s stresom
Heute piše, da sta v raziskavi salzburška raziskovalca Tanja Grünberger in Manuel Schabus anketirala 194 odraslih iz Avstrije in Nemčije. Med njimi jih je 96 vsaj enkrat na teden doživelo trzljaje ob uspavanju, ki so jih spremljali tudi drugi simptomi. Preostalih 98 sodelujočih je predstavljalo primerjalno skupino.
Pokazalo se je, da so ljudje, ki so ob uspavanju redno trzali, v povprečju spali manj časa in manj kakovostno. Za uspavanje so potrebovali več časa, pogosteje pa so trpeli tudi zaradi nespečnosti. Pri njih so bile izrazitejše tudi tesnoba in duševne obremenitve.
Heute še navaja, da so posebno zanimive ugotovitve o povezavi med trzljaji in našimi mislimi. Očitno namreč ni pomembno le, koliko spimo, temveč tudi, koliko stresa si ustvarimo zaradi spanja. Ljudje, ki so zvečer premlevali težave v službi, zasebne skrbi ali obveznosti za naslednji dan, so pogosteje poročali o tovrstnih trzljajih.
Težavo bi lahko poslabšala tudi misel, da moramo čim prej zaspati. Raziskava nakazuje, da so trzljaji tesneje povezani z duševno napetostjo kot z dejanskim pomanjkanjem spanja ali dnevno utrujenostjo.
Znanstveniki so prišli še do ene zanimive ugotovitve: starejši sodelujoči so o trzljajih ob uspavanju poročali redkeje kot mlajši. Spol pa pri tem ni imel opazne vloge.
