Povsem normalno je, da smo nekateri bolj občutljivi za nizke temperature. Morda ste preprosto oseba, ki jo hitreje začne zebsti kot druge. Vendar če vas zebe bolj kot običajno v daljšem časovnem obdobju ali če imate občutek mraza tudi takrat, ko je v prostoru toplo, gre lahko za stanje, ki zahteva zdravniško pozornost.
Ko vas zebe, se lahko telo odzove z različnimi simptomi, kot so bolečina, mravljinčenje, okorelost, drgetanje, tresenje, šibkost, otekanje, spremembe barve kože in splošno neugodje.
Tu je nekaj najpogostejših zdravstvenih razlogov za nenehen občutek mraza.
Težave s ščitnico
Naša ščitnica pomaga pri uravnavanju metabolizma. Če ta žleza ne proizvaja dovolj hormonov ali če naše telo teh hormonov ne more učinkovito predelati, lahko pride do stanja, ki se imenuje hipotiroidizem (zmanjšano delovanje ščitnice). Poleg številnih resnih simptomov je eden izmed njih prav ta, da človeka nenehno zebe.
Težave s krvnim obtokom
Če občutite mraz predvsem v rokah in stopalih, gre morda za omejen pretok krvi v okončinah. Vzrok je lahko ateroskleroza (zoženje krvnih žil), krči, ki ožijo arterije v prstih rok in nog, ali druga obolenja ožilja. Poleg občutka hladu simptomi vključujejo še bele ali modre prste, zbadajočo bolečino v rokah in nogah ter hladno in vlažno kožo.
Vpliv telesne dejavnosti
Telesna aktivnost lahko povzroči tako občutek toplote kot mraza. Med vadbo mišice proizvajajo toploto, ki segreje telo. Po aktivnosti pa se pot posuši, kar povzroči padec telesne temperature. Ta lahko včasih pade tako nizko, da vas začne zebsti.
Sladkorna bolezen in ledvice
Poškodba ledvic, ki nastane kot posledica sladkorne bolezni, je znana kot diabetična nefropatija. Eden izmed simptomov tega stanja je stalni občutek mraza.
Telesna teža in sestava telesa
Nizek indeks telesne mase (ITM) pomeni, da ima oseba malo telesne maščobe. Maščobno tkivo deluje kot izolacija, mišice pa pri svojem delu pomagajo greti telo. Ljudi z nizkim ITM zato zebe hitreje, saj jim primanjkuje tako maščobnega tkiva kot mišične mase.
Pomanjkanje vitamina B12 in anemija
Vitamin B12 pomaga telesu pri tvorbi rdečih krvničk, živcev in DNK. Stalni občutek mraza je lahko simptom pomanjkanja tega vitamina, ki ga dobimo s hrano živalskega izvora ali s prehranskimi dodatki. Podobno velja za anemijo (slabokrvnost), anoreksijo ali splošno pomanjkanje hranil – vse to se lahko kaže kot nenehna utrujenost in občutljivost za mraz.
Razlike med spoloma in stres
Ženske so bolj nagnjene k občutku mraza kot moški, saj imajo v povprečju počasnejši metabolizem. Znojenje je običajno reakcija na vročino, s čimer se telo ohlaja. Če pa vas zebe in se hkrati potite, je to lahko znak, da se borite s stresom, tesnobo, napadom panike ali drugo obliko duševne stiske.
Če vas zebe hitreje kot druge, a je zdravnik potrdil, da v ozadju ni zdravstvenih težav, poskrbite za ustrezne ukrepe: oblecite se večplastno, pijte tople brezalkoholne napitke, uživajte tople juhe in se zadržujte v suhih prostorih.
Obisk zdravnika pa je priporočljiv, če vas zebe kljub temu, da ste se toplo oblekli in ste v toplem okolju.
Pomembno: če vas mrazi, hkrati pa občutite vrtoglavico ali izgubljate zavest, je to znak za takojšen klic nujne medicinske pomoči.
