V dobi nenehne povezanosti je mobilni telefon postal skorajda podaljšek roke, spremljevalec, ki nas ne zapusti niti v najbolj zasebnih trenutkih – na stranišču. Kar se je začelo kot nedolžna navada krajšanja časa, pa vse bolj skrbi zdravstvene strokovnjake. Ti opozarjajo, da lahko podaljševanje časa, preživetega na straniščni školjki zaradi brskanja po spletu, igranja iger ali odgovarjanja na sporočila, ogrozi naše zdravje, predvsem s povečanim tveganjem za nastanek hemoroidov. Če tudi vi sodite med tiste, ki si čas na stranišču krajšajo s telefonom, bo ta članek koristno branje za vas.
Nedavna raziskava, predstavljena na kongresu Digestive Diseases Week maja letos in povzeta s strani ScienceAlert, je razkrila zanimive podatke: kar 93 odstotkov vprašanih pacientov je priznalo, da vsaj enkrat tedensko uporablja telefon na stranišču. Pomemben delež med njimi je tudi navedel, da zaradi tega na stranišču nehote ostanejo dlje, pogosto več kot šest minut. Strokovnjaki pa poudarjajo, da bi moral čas odvajanja blata, če ni prisotnih prebavnih motenj, trajati le od tri do pet minut.
Vpliv na držo
Dr. Trisha Satya Pasricha iz medicinskega centra Beth Israel Deaconess, ki je predstavila izsledke študije, je pojasnila, da pametni telefon ni zgolj dejavnik motnje. »Posredno vpliva na držo, dihanje in trajanje sedenja, kar so vse elementi, ki vplivajo na telesno mehaniko med odvajanjem,« je dejala. Telefon tako prikrije naravne signale telesa in nas zadrži na školjki dlje, kot je fiziološko potrebno, kar vodi v nepotrebno obremenitev.
Toda zakaj je prav dolgotrajno sedenje na straniščni školjki tako problematično za naše zdravje? Odgovor se skriva v pritisku. Dolgotrajno sedenje na straniščni školjki ima neposredne posledice za žilni sistem v predelu danke. Medenične mišice se med sedenjem sprostijo, teža telesa pa izvaja stalen pritisk na vene okoli anusa. To lahko povzroči otekanje tkiv, širjenje ven in posledično nastanek ali poslabšanje hemoroidov.
Italijanska študija iz leta 2019, ki jo je vodil Antonio Giuliani, je potrdila tesno povezavo med časom, preživetim na straniščni školjki, in resnostjo simptomov hemoroidov. Raziskovalci so ugotovili linearno korelacijo, kar pomeni, da daljše sedenje povečuje tveganje za razvoj bolezni. Razlog je v zastoju venskega pretoka in postopnem slabšljenju podpornega tkiva.
Špekulativni vzroki
Kljub temu, kot opozarja članek, objavljen v National Library of Medicine, natančni vzroki za nastanek hemoroidov ostajajo večinoma špekulativni, čeprav v ZDA vsako leto zabeležijo na milijone obiskov zdravnika zaradi te težave. Poudarjajo pa, da vedenjski sprožilci še niso dovolj raziskani.
In da, pogovori po telefonu med sedenjem na školjki prav tako sodijo v kategorijo motilcev opravljanja potrebe — tako za govorca kot vse, ki se takrat nahajajo v bližini.
Kaj torej lahko storite za svoje zdravje?
- Omejite čas na stranišču na nujno potrebnih od 3 do 5 minut.
- Telefon pustite pred vrati stranišča ali v torbici oziroma žepu.
- Poskrbite za prehrano, bogato z vlakninami, in zadosten vnos tekočine.
- Izogibajte se nepotrebnemu napenjanju.
