Te črte so lahko pravzaprav subtilen pokazatelj vašega zdravstvenega stanja, poroča spletni Huffpost. Tamkajšnji novinarji so se pogovarjali s strokovnjaki za spanje in medicino, ki so pojasnili, zakaj se lahko zbudite s črtami na koži (pogosto jim pravimo »spalne gube«) in kaj bi te lahko razkrivale o vas.
To lahko kaže na premike tekočine v telesu. Določena zdravstvena stanja lahko povečajo verjetnost, da se boste zbudili z gubami, ki so nastale med spanjem.
»Rahli premiki tekočine med spanjem lahko ob prebujanju povzročijo bolj zabuhlo kožo, zaradi česar so gube lahko bolj izrazite,« pojasnjuje dr. Christopher Allen, svetovalec za znanost o spanju pri podjetju Aeroflow Sleep, sicer zdravnik, specializiran za medicino spanja, in pediater nevrolog. Preprosto povedano, to povzroči raztezanje kože in vpliva na njeno elastičnost (o čemer bomo spregovorili v nadaljevanju).
Zdravniki navajajo, da lahko k premikom tekočine med spanjem prispevajo različna stanja, kot so spalna apneja, srčno popuščanje, bolezni ledvic, nekatere oblike bolezni jeter, kronično vensko popuščanje in limfedem. Tudi alergije ali vnetje obnosnih votlin lahko povzročijo zabuhlost oziroma otekanje kože na obrazu in okoli oči.
Pri tem igra pomembno vlogo zadrževanje vode v telesu. Dr. Scott Nass, zdravnik družinske medicine pri SwiftCareMD z več kot 20-letnimi izkušnjami na področju zdravja spanja in drugih zdravstvenih vprašanj, je pojasnil, da lahko to povzroči, da gube ostanejo vidne dlje časa.
Dogaja se naslednje: zadrževanje tekočine – ki ga lahko med drugim povzročijo prekomeren vnos soli, dehidracija ali premalo gibanja – lahko privede do kopičenja vode v spodnjih delih telesa (na primer v nogah, gležnjih in stopalih), ko stojite ali sedite (kar je posledica delovanja gravitacije). Ko ležete, se tekočina lahko premakne v zgornji del telesa.
Tudi Allen je potrdil pomen zadrževanja tekočine in dodal, da lahko določena zdravstvena stanja – denimo težave z ledvicami, srcem, ščitnico ali vnetna stanja – povečajo tveganje za takšno kopičenje tekočine.
Gubice lahko kažejo na suhost ali zmanjšano prožnost kože
S staranjem koža postaja manj prožna, kar pomeni, da se po raztegu težje vrne v prvotno stanje. Kot pravi Nass: »Zaradi suhosti in zmanjšane prožnosti kože lahko te gubice izginjajo dlje časa.«
To je s staranjem lahko še posebej pogosto. »Koža mlajših ljudi si po pojavu takšnih gubic hitreje opomore, medtem ko s staranjem izgubljamo kolagen in prožnost, zaradi česar lahko gubice ostanejo vidne dlje časa,« je pojasnil Allen.
Za povečanje elastičnosti kože, ki se stara, študija iz leta 2022, objavljena v reviji *Dermatology Practical and Conceptual*, priporoča uživanje kolagenskih prehranskih dopolnil. Za nego suhe kože so dobra izbira masla za telo.
Položaj med spanjem, ki bi lahko bil glavni krivec
Po besedah Allena je dolgotrajno ležanje v določenem položaju »najpogostejši vzrok«. Gube oziroma črte namreč nastanejo tam, kjer posteljnina dlje časa pritiska na vaš obraz (ali telo).
Nass se strinja: »Črte zaradi pritiska in gube, ki jih opazite, ko se zbudite, so običajno posledica blazine (ali vzmetnice), načina, kako se posteljnina prilega, oblačil, ki ste jih nosili, in/ali dejstva, da ste večino noči preživeli v nenavadnem položaju,« pravi. »Če spite tako, da je del vašega telesa več ur pritisnjen ob podlago, lahko zaradi trenja na koži – predvsem na obrazu, zgornjem delu trupa in rokah – nastanejo začasne gube.«
Določena posteljnina lahko stanje poslabša
Poleg vašega telesa in položaja spanja lahko vpliva tudi izbira rjuh. »Debelejša, bolj groba posteljnina ali teksturirane prevleke za blazine lahko prispevajo k bolj izrazitim linijam kot bolj gladke tkanine,« je dejal Allen.
Če vas skrbijo gube med spanjem (čeprav to ni problem), se odločite za svilene prevleke za blazine in svilene rjuhe. Zmanjšujejo verjetnost gub med spanjem z zmanjšanjem trenja in lokaliziranega pritiska.
Kaj vam spalne gube povedo o vašem spanju
Ste že videli objave na družbenih omrežjih ali slišali ljudi reči, da »spalne gube« pomenijo, da ste spali zelo dobro? Žal je to mit ali v najboljšem primeru naključje. Zgornji razlogi so edini, pravijo zdravniki.
Spalne gube kažejo, kje je bil pritisk posteljnine na vaše telo med spanjem,« je dejal Nass. »Ne povedo nam o kakovosti našega spanca ali v kateri fazi spanja smo bili, ko so se te gube pojavile. Lahko imate nekakovosten ali prekinjen spanec in še vedno imate gube.«