Težko si denimo predstavljamo pomlad brez kolesarjenja, zato sta na voljo programa Gremo na cestno kolo in Gremo na gorsko kolo. Oba sta namenjena starejšim od 18 let.
Tečaji cestnega kolesarjenja bodo potekali v popoldanskem času in bodo trajali približno dve uri, udeleženci pa se bodo seznanili z osnovami varne in učinkovite vožnje. Potekali bodo v prostorih Kolesarskega društva Rog, na policijskem poligonu v Tacnu ter na manj prometnih cestah v okolici Ljubljane. Izposoja kolesa je možna pri organizatorju, udeleženci pa morajo imeti svojo čelado.
Na vožnjo z gorskim kolesom se lahko prijavijo posamezniki, ki še nimajo izkušenj z vožnjo gorskega kolesa, in tisti, ki si želijo usvojiti dodatna znanja in tehnike. Program bo obsegal vodene delavnice osnovnih tehnik vožnje z gorskim kolesom ter teoretične delavnice, kot so prva pomoč na terenu, gradnja trailov, orientacija v naravi, orientacijo ponoči, vzdrževanje koles in priprave na izlet.
V parku Tivoli in soseski Novo Brdo bodo od 4. maja do konca junija potekali tečaji joge. Udeleženci bodo spoznavali različne telesne položaje, dihanje in sprostitvene tehnike, med katerimi se bo spodbujalo umirjanje in usmerjanje pozornosti navznoter. Udeleženci naj imajo s seboj podlogo za jogo in odejo.
Kot vsako leto se bo poleti izvajal program Gremo na sup, ki je namenjen odraslim, predvsem začetnikom. Ti bodo med programom spoznali osnovne elemente supanja, se naučili pravilnega pristopa in prvih korakov na supu, kot so vstajanje, tehnike veslanja, spreminjanje smeri veslanja ter učinkovito ustavljanje in sestopanje s supa.
Odrasli in starejši se bodo med drugim lahko na zunanjih mizah za namizni tenis v Ljubljani naučili pravilnih tehnik odbijanja žogice in držanja loparja ter pri tem navezovali stike.
Vadba, ki bo namenjena čisto vsakemu ne glede na starost in telesno pripravljenost, pa je telovadba na otokih športa. Ta vključuje dinamično ogrevanje ter krepilne in raztezne vaje za vse glavne mišične skupine.
Ker je število udeležencev za posamezno aktivnost in termin omejeno, se je na dogodke treba prijaviti. Obrazci so dostopni prek spletne strani Mestne občine Ljubljana, prav tako so tam navedeni kontakti organizatorjev posameznih vadb, na katere se lahko zainteresirani obrnejo za dodatne informacije.