Ko požiramo hrano, vodo ali slino, pogoltnemo tudi manjše količine zraka, ki se nabira v prebavnem sistemu. To nakopičenost odpravimo z riganjem ali spuščanjem vetrov. Po podatkih britanske nacionalne zdravstvene službe (NHS), ki jih navaja Guardian, količina plinov variira, meja normalnega pa je pri vsakem posamezniku drugačna. Ocenjuje se, da povprečna oseba izloča pline od sedem- do 24-krat na dan.
Žvečenje žvečilnih gumijev je lahko vzrok
Čeprav je to v javnosti lahko neprijetno, je zdravnica Cait Welsh za Guardian poudarila, da je redno izločanje vetrov dejansko dober znak. »Večino časa je uhajanje plinov znak, da prebava in črevesna mikrobiota dobro delujeta ter sta v ravnovesju,« je izjavila.
Nekateri ljudje so preprosto bolj nagnjeni k vetrovom, določene navade pa to še spodbujajo. Dr. Folasade P. May, izredna profesorica medicine na Univerzi Kalifornija v Los Angelesu (UCLA), pojasnjuje nekatere vzroke: »Ljudje, ki pogosto žvečijo žvečilne gumije, pijejo gazirane pijače ali jedo prehitro, lahko pogoltnejo več zraka, kar povzroča napihnjenost.«
Poleg tega pomembno vlogo igrajo tudi drugi dejavniki, kot so črevesne bakterije, stres in tesnoba ter prehrana in zdravila.
Glavni krivci na krožniku
Pediatrični gastroenterolog dr. Ed Giles poudarja, da hrana, bogata s snovmi FODMAP (fermentabilni oligosaharidi, disaharidi, monosaharidi in polioli), povzroča pogostejše vetrove. »Te snovi hranijo bakterije v črevesju, te pa proizvajajo pline, vključno z metanom, ki ima neprijeten vonj,« je pojasnil.
Dr. May kot glavne krivce navaja fižol in lečo, čebulo in česen, brokoli in zelje, polnozrnate žitarice in sadje.
Presenetljivo je, da so prav najbolj zdrava živila, bogata z vlakninami (kot so brokoli in žitarice), med najpogostejšimi povzročitelji plinov. Če ste intolerantni na laktozo, lahko močno proizvodnjo plinov sproži tudi uživanje mlečnih izdelkov.
Kdaj obiskati zdravnika?
V večini primerov vam zaradi količine vetrov ni treba skrbeti. Če pa opazite znatne spremembe, ki vplivajo na kakovost vašega življenja, se posvetujte z osebnim zdravnikom. Dr. May svetuje pregled predvsem, če poleg vetrov občutite tudi bolečine, nenadno izgubo teže, drisko ali opazite kri v blatu.
