December je čas praznovanj in druženj, toda za mnoge preveč veselja pomeni, da se naslednje jutro ne bodo počutili prav nič dobro. Če ste pretiravali s pivom in koktajli na božični zabavi, verjetno iščete najboljše nasvete, kako pozdraviti mačka. Ljudje preizkušajo različne metode, da bi se znebili neznosnega glavobola, vendar dr. Donald Grant, zdravnik splošne medicine in višji klinični svetovalec pri The Independent Pharmacy, opozarja, da so mnoge izmed njih neučinkovite. Preučil je različne »trike« za zdravljenje mačka, ki krožijo po družbenih omrežjih, in zaključil, da večina izmed njih žal ne pomaga.
Ekstremni nasveti s tiktoka
Uporabniki družbenih omrežij pogosto promovirajo ekstremne metode za lajšanje hudega glavobola. Nekateri tiktokerji predlagajo mešanje kave in limoninega soka, kar pa lahko dejansko poslabša učinke mačka zaradi kislosti citrusov in visoke vsebnosti kofeina.
Po drugi strani bodo priljubljene intravenske infuzije pomagale pri hidraciji, vendar ne rešijo drugih vzrokov mačka, kot so motnje spanja in vnetni procesi v telesu.
Ena najpogostejših idej je, da bo nadaljevanje pitja alkohola služilo kot hitra rešitev – v stilu »klin se s klinom zbija«. Vendar dr. Grant prinaša slabe novice. »Na žalost pitje več alkohola naslednji dan ne učinkuje, v mnogih primerih lahko stvari celo poslabša,« je pojasnil. Čeprav lahko začasno prikrije simptome s povečanjem ravni alkohola v krvi, ta učinek hitro izgine, kar pogosto povzroči drugi val simptomov, ki so lahko resnejši od prvotnega mačka. Čeprav je fraza neverjetno znana, preprosto ni dokazov, ki bi podprli to trditev.
»Na splošno je na družbenih omrežjih veliko divjih zdravstvenih trditev, vključno s širokim naborom ekstremnih zdravil za mačka. Na žalost mnoge od njih niso dejansko točne in bi lahko šlo le za placebo,« razlaga Grant.
Kaj zares pomaga?
Namesto da bi po težki noči posegli po jutranjem koktajlu, dr. Grant priporoča nekaj preprostih korakov, ki bodo ublažili mačka: »Najučinkovitejši način, da se znebite mačka, je podpiranje okrevanja telesa s počitkom, hidracijo in uravnoteženim obrokom. Vse ostalo, za kar trdijo, da hitro odpravi simptome, so le pobožne želje.«
Dr. Grantu pritrjujejo tudi druge znanstvene študije, ki pa ponujajo še nekaj rešitev, ki vam lahko pomagajo hitreje na noge. Tu je nekaj nasvetov, ki dejansko delujejo na kemični ravni:
Jajca so zavezniki jeter: Čeprav so surova jajca z vidika salmonele tvegana, pa so kuhana ali pečena jajca odlična izbira. Vsebujejo aminokislino cistein, ki pomaga telesu razgraditi acetaldehid – strupeno snov, ki nastane pri presnovi alkohola in je glavni krivec za slabo počutje.
Banane za povrnitev kalija: Alkohol deluje diuretično (na stranišče hodite pogosteje), kar iz telesa izpira pomembne elektrolite, zlasti kalij. Pomanjkanje kalija vodi v utrujenost in mišične krče. Banane so hiter in želodcu prijazen vir tega minerala.
Ingver proti slabosti: Če se vam obrača želodec, pozabite na kavo. Študije kažejo, da je ingver eno najučinkovitejših naravnih sredstev proti slabosti in bruhanju. Pripravite si ingverjev čaj.
Previdno s protibolečinskimi tabletami
Ne vzemite paracetamola (lekadol, daleron in podobno), če je v telesu še vedno alkohol. Ta kombinacija je izjemno obremenjujoča za jetra in lahko povzroči resne poškodbe.
Namesto tega raje posezite po ibuprofenu, kot je denimo nalgesin, ali aspirinu, vendar le, če nimate razdraženega želodca, saj ga lahko te tablete dodatno vznemirijo.
Med in opečenec: Alkohol zniža raven sladkorja v krvi, kar povzroča tresenje in šibkost. Preprost toast z medom bo hitro dvignil raven sladkorja, med pa vsebuje fruktozo, ki po nekaterih raziskavah pomaga telesu hitreje presnoviti alkohol.
Juha iz kocke ali izotonični napitki: Samo voda včasih ni dovolj. Juha, na primer goveja ali kokošja, je polna soli in elektrolitov, ki jih telo nujno potrebuje za rehidracijo.
Čudežnega zdravila ni, a kombinacija spanja, jajc za zajtrk, banane in rehidracijskega napitka vas bo postavila na noge hitreje kot kateri koli tiktok trend.
