Kar 700 vadečih iz vse Slovenije se je v soboto pridružilo vadbi, s katero so zaznamovali mejnik v zgodovini fitnesa. V enournem treningu so na lastni koži izkusili stoto izdajo vadbe bodypump. Globalni dogodek se je ta dan začel na Novi Zelandiji, kjer so minuto čez polnoč začeli vadbo z utežmi. »Sledile so druge države in družabna omrežja so danes preplavljena z vadbami bodypump. Tudi mi, v Sloveniji, smo se pridružili z vadbo v Trening centru v Ljubljani in v Grosuplju,« pove Eduard Žalar, lastnik licence programa Les Mills, ki je to vadbo pred 20 leti spoznal po naključju. »Po nekaj letih se je to razvilo v uspešen posel in program sem približal množicam v večini slovenskih fitnesov. In lahko rečem, da ga izvaja že več kot 700 Slovencev.«
Začetki vadbe v domači dnevni sobi
Bodypump se je začel v dnevni sobi Philipa Millsa, začetnika vadb Les Mills, in se nadaljeval v skromni telovadnici v Aucklandu na Novi Zelandiji, z nekaj vadečimi ob stepu, z utežmi na palici. V 25 letih je vadba s svojo izjemnostjo osvojila svet. Zdaj je bodypump razširjen v 100 državah, kjer ima 15.000 licenčnih klubov s 50.000 inštruktorji, ki vsak dan motivirajo več kot 5 milijonov vadečih.
In zakaj je vadba tako zelo priljubljena? »Bodypump je bila prva vadba, ki je združila atletski način treninga, motivacijo skupinskih vadb ter preprostost izvedbe, zaradi česar je primerna prav za vsakogar. Vadba se izvaja v ritmu dobre glasbe, kar vadeče še dodatno spodbuja. Poleg tega bodypump podpira 25 let znanstvenih raziskav o pozitivnih učinkih te vadbe na telo. Program Les Mills je licenčni sistem vadbe, ki se je v vseh teh letih zelo razvil tudi v marketinškem in menedžerskem pogledu,« pove Žalar, ki je del te uspešne zgodbe že dobrih 20 let.
Vadba ne pripomore le k lepi obliki telesa
Za vsak program Les Mills (bodypump, bodyattack, bodybalance, bodycombat, RPM… ) obstajajo različne intenzivnosti, s katerimi lahko vsak trening prilagodite svoji trenutni fizični pripravljenosti. Zato je katerakoli vadba primerna za vsakogar, njena koreografija pa se spreminja na tri mesece. Vadbi se lahko pridružite tudi med letom. »Vsak program vodi usposobljen inštruktor, ki bdi nad vadečimi. Če človek prestavlja bremena ali dviguje uteži, je bistveno, da je dvig varen in pravilno izpeljan,« razloži Žalar in doda: »Pri vadbi je inštruktor najbolj pozoren na to. Pomembno je, da vadeči trenirajo varno, da dosegajo rezultate oziroma zastavljene cilje, potem se poveča tudi njihova motivacija. Tako se navadno zgodi, da bodypump ali katera druga vadba postane njihov življenjski slog.« Rezultat redne telesne vadbe, ob njeni pravilni izvedbi, je zagotovo lepo oblikovano telo. Vendar, kot pravi sogovornik, mora biti telo tudi hitro, močno, vzdržljivo in gibljivo. »Če želimo to vzdrževati, se ne smemo zapirati v en prostor, obiskovati le ene oblike vadbe,« pove in razloži: » Bodypamp je trening z utežmi, vsi inštruktorji zato svojim vadečim svetujemo čim bolj raznolike treninge.« Žalar tako vadbe bodypumpa kombinira tudi z bodycombatom in vadbo RPM, torej 50-minutno kolesarsko vadbo v zaprtem prostoru, pri kateri se pod vodstvom motivacijskega inštruktorja in odlične glasbe spopadate z različnimi nalogami in »tereni«, kot so hribi, ravnine, prelazi, intervalnimi treningi, vožnjo na kronometer.
