Meta Černoga
Zimska idila je zelo lepa in romantična, toda nizke temperature marsikomu povzročajo preglavice. Vremenskim vplivom so še posebno izpostavljeni otroci do četrtega leta, starejši od 75 let, bolniki z obolenji srčno-žilnega sistema, tisti, ki imajo kronično obolenje dihal, ljudje z duševnimi motnjami…
Podhladitev, omrzline
Mraz lahko povzroči podhladitev telesa, saj telo v hladnem okolju izgublja telesno toploto hitreje, kot jo lahko proizvaja. Prenizka telesna temperatura upočasni mišljenje in povzroči težave z gibanjem, zato je še posebno nevarna, saj se posameznik pogosto ne zaveda resnosti razmer in zato ne ukrepa primerno in pravočasno, opozarjajo na Inštitutu za varovanje zdravja.
Tisti, ki so mrazu dalj časa izpostavljeni, lahko dobijo omrzline. Največkrat omrznejo nos, uhlji, brada ter prsti rok in nog. Gre za poškodbo dela telesa zaradi zmrznjenja, kar povzroči bolečino, pozneje izgubo občutka in spremembo barve prizadetega dela.
Še posebno so neugodnim učinkom mraza izpostavljeni podhranjeni ljudje, saj telo za vzdrževanje telesne temperature potrebuje veliko energije, zato je pomemben zadostni vnos hranil.
Medtem ko je zmeren telesni napor koristen, pa je pretiran telesni napor lahko nevaren. Telesni napor povečuje nastajanje telesne toplote, vendar med večjim naporom telo porablja energijo, ki bi jo sicer potrebovalo za vzdrževanje telesne temperature, zato pretiran telesni napor v nizkih temperaturah lahko povzroči zdravstvene težave.
Nekateri se ob mrazu radi "pogrejejo" s kozarčkom ali dvema, vendar - če smo zunaj - obstaja nevarnost, da ne občutimo mraza in ne zaznamo znakov podhladitve.
Posebno opozorilo velja starejšim, saj ti počasneje proizvajajo toploto zaradi počasnejše presnove in manjše telesne aktivnosti, prav tako dojenci pod enim letom starosti hitreje izgubljajo toploto in jo tudi manj učinkovito proizvajajo. Mrazu naj se ne izpostavljajo tisti, ki imajo težave s krvnimi žilami in oslabljenim krvnim obtokom, saj so bolj izpostavljeni nastanku omrzlin.
Previdnost pri kroničnih bolnikih
Kadar so temperature izredno nizke, zlasti če piha tudi veter, je bolje, da se zadržujte v zaprtih prostorih, svetujejo v IVZ. Če pa ste zunaj, je dobro, da upoštevate naslednje napotke: oblecite se v topla oblačila in poskrbite, da slednja ne bodo vlažna. Nosite kapo, šal, rokavice in vodoodporno obutev. Obleka v številnih slojih bo učinkoviteje ohranjala vašo telesno temperaturo. Vrhnje oblačilo (plašč, jakna…) naj ne prepušča vetra. Dobro je poskrbeti, da so oblačila suha, saj vlažna hitro ohladijo telo. Tudi potenje hitro odvaja telesno temperaturo, zato bodite pozorni, da vam ni prevroče.
Pozorni bodite tudi na mrazenje. Če vas mrazi, pojdite v topel prostor. Mrazenje je pomemben znak, da telo izgublja toploto. Če imate kronično srčno obolenje, povišan krvni tlak, astmo ali kronično obstruktivno pljučno bolezen, se izogibajte telesnim naporom. Mraz pomeni dodatno obremenitev za srce in lahko povzroči poslabšanje astme in kronične obstruktivne pljučne bolezni. Če morate opravljati telesno aktivnost (odstranjevanje snega…), se toplo oblecite in delo izvajajte počasi. Tisti bolniki, ki jemljete zdravila (na primer olajševalce pri astmi), jih nosite s seboj. Kljub vsemu velja še enkrat poudariti, da je dobro, da se vsi, predvsem pa starejši, ki lahko še hitreje izgubijo nadzor, izogibajo ledenim površinam. Poškodbe zaradi padcev po ledenih poteh so pogoste, zato je dobro poskrbeti, da so poti v okolici vašega doma posute s soljo in peskom.
Če ste starejši od 65 let, redno preverjajte temperaturo v svojem domu. Tudi pri starejših sosedih in znancih preverite, ali so njihova stanovanja primerno ogreta. Preprečevanje zdravstvenih težav je najboljši način, da ohranite zdravje tudi v izrednih vremenskih razmerah.
