Po ajurvedi smo vsi rojeni z edinstveno osebno konstitucijo, ki je temelj našega zdravja. Obstajajo tri osnovne doše oziroma konstitucije: vata, pita in kapha. Če niso uravnotežene, zbolimo. Razmerje doš se spreminja z leti in tudi vsak dan glede na to, kaj počnemo: jemo težko hrano, potujemo, poležavamo pred televizorjem, bedimo pozno v noč... Prekomerna vata povzroča hujšanje, zaprtje, nespečnost, omotičnost in depresijo. Prekomerna pita povzroča lakoto, žejo in slabo spanje, kapha pa slabost, letargijo, kašelj, težko dihanje in prekomerno spanje. Ajurvedski zdravnik upošteva pri diagnozi podnebje in okolje, stanovanjske in gmotne razmere bolnika, njegove življenjske navade, psihično in čustveno življenje, telesno in bolezensko stanje. Telesni pregled se začne po temeljitem pogovoru. Zdravnik preveri srčni utrip, ki o bolniku pove skoraj vse. Sledi pregled očesne šarenice, nohtov in jezika. Vonj iz ustne votline razkriva, kako deluje prebavni sistem. Ogleda si lase, kožo in sklepe, urin, blato in izpljunek. Šele nato določi zdravljenje, ki temelji na spremembi načina življenja in mišljenja. Zdravnik predpiše, katero zelenjavo, stročnice, sadje, začimbe in živalsko hrano sme bolnik jesti. Pri zdravljenju uporablja tudi kovine in poldrage kamne. Pove, katere dišave mora bolnik uporabljati in kako uporabljati oljno masažo. Ajurvedsko masažo si lahko privoščimo tudi v Sloveniji. Po metodologiji Healthy Group je razdeljena na štiri stopnje in štiri ajurvedske terapije. Zastopnik in distributer kozmetične hiše Healthy Group iz Milana Dejan Marič je razložil, da pri prvi stopnji nežne masaže stranko najprej naučijo pravilnega dihanja, odblokirajo sklepe ter naoljijo telo s posebnimi ajurvedskimi olji. Nato z masažo stimulirajo razstrupljanje organov in oblikujejo telo. Po medicinskih posegih bomo z masažo dosegli hitrejše okrevanje, priporočljiva pa je za vse, tudi za dojenčke od tretjega meseca starosti dalje, pravi Dejan Marič. Masaža druge stopnje deluje na limfno cirkulacijo in s tem vidno oblikuje telo. Uvrščena je med najbolj učinkovite nege proti debelosti in celulitu, saj naj bi stranke že po eni negi shujšale za 800 gramov. Po končani masaži se bo stranka, obljublja Marič, počutila lagodno. Masaža je primerna tudi za nosečnice, izvajamo jo vso nosečnost in se izognemo pojavu zabuhlosti. Masažo tretje stopnje, ki je najtežja, maser le redko izvaja v celoti. Z njo odblokira delovanje vseh telesnih organov in jih stimulira. V povezavi z drugimi masažami nam ajurvedska poleg estetskega rezultata omogoči doseči tudi notranjo lagodnost, stimulira razstrupljanje telesa in hitreje uravnovesi delovanje organov, pravi Marič. Primerna je tudi za nespečne. Pri masaži četrte stopnje, ki je najprimernejša za športnike in moške, maser zmasira vse telesne mišice in tako olajša izločanje mlečne kisline, omogoči večji dovod kisika v tkivo ter v kratkem času oblikuje telo. Ajurveda najbolj slovi po peti in šesti stopnji masaže. Imenuje se estetska panciakarma, kar pomeni pet neg. Uporablja se za ohranjanje in pomlajevanje tkiva pa tudi za dosego ravnovesja metabolizma. Terapija služi za hitro razstrupljanje ter izločanje vseh notranjih telesnih napetosti. Poteka v petih stopnjah. Maser izvede prvo stopnjo v štirinajstih minutah na osnovi diagnoze z vsemi olji ali sinergijami olj. Sledi deset do dvajset minut parne kopeli, odvisno od tipa doše. Naslednjo, polurno stopnjo, maser izvaja s kepami kuhanega riža in olja in traja pol ure. Izvaja jo lahko en maser ali štirje skupaj. Sledi pol ure masaže z rižem, kuhanim z aromatičnimi zelišči. Zadnja stopnja, opisuje Marič, poteka tako, da stranki na čelo teče neprekinjen curek olja. To naj bi pomagalo pri nespečnosti, depresiji in plešavosti. Sedma stopnja masaže, ki ima takojšen shujševalni učinek, je po Maričevih besedah odlepljanje mišičevja. Po masaži se poveča pretok krvi, zmanjša zabuhlost, poveča fizična in mentalna bistrost. Najgloblja je masaža osme stopnje, z njo odblokiramo najgloblje zadržana čustva. Zgodi se, da med masiranjem stranka začne jokati, se smejati. Dejan Marič masaže priporoča vsem, ki so pod stresom, imajo zdravstvene težave in težave z zadrževanjem emocij. Primerne so za vse, v Indiji novorojenčka zmasirajo z oljem takoj po porodu. Cene masaž se gibljejo od 10.000 do 14.000 tolarjev. Lahko pa si jih privoščimo tudi doma, idealno bi bilo, če bi to počeli kar vsako jutro, pravi doktorica medicine, ajurvedska zdravnica in homeopatinja Vesna Šipka. Izberemo sezamovo, sončnično ali olivno olje, odvisno od konstitucije. Pred masažo ga segrejemo v parni kopeli na približno 37 stopinj Celzija. Pri masaži, ki jo opravimo v topli sobi, največ pozornosti posvetimo glavi, ušesom in stopalom, gibi pri masiranju sklepov naj bodo krožni, pri masiranju kosti pa vzdolžni, pravi Vesna Šipka. Poleti, ko po ajurvedi vlada pita sezona, je dobro poskrbeti tudi za kožo, še posebno ljudje, pri katerih prevladuje pita doša, saj je njihova koža občutljiva, stežka potemni in na soncu hitro pordeči. Zato je dobro, da se zaščitijo pred sončnimi žarki. Uporabljajo naj mazilo z aloja vero, ki je, pravi Vesna Šipka, znana po svojih zdravilnih učinkih, saj je topla in hladna hkrati. Pri negi vnete kože, proti aknam in srbečici koristi krema z bisernim prahom, za lasišče pa je primerno kokosovo olje.