Hiter tempo, pomanjkanje časa, polni urniki. Sodoben način življenja nas pogosto sili v hitre odločitve, tudi pri prehrani. Če si za načrtovanje jedilnika ne vzamemo vsaj nekaj časa, se hitro zgodi, da se ne počutimo dobro in nimamo prave energije. Skrb za pestro in uravnoteženo prehrano pa je bistvena, saj je potrebno z živili v telo vnesti ravno dovolj energije – toliko, kolikor je porabimo za ohranjanje vitalnosti. Vaš jedilnik je torej izjemno pomemben.

Kako naj torej sestavimo obroke, da se bomo prehranjevali uravnoteženo?

Preprosto sledimo nekaj bistvenim in ne preveč zapletenim pravilom, ki se jih držimo vsak dan:

Preprosto sledimo nekaj bistvenim in ne preveč zapletenim pravilom, ki se jih držimo vsak dan:

- vključimo živila, bogata s prehranskimi vlakninami,

- vključimo svežo zelenjavo in/ali sadje, ki sta vir mnogih vitaminov in mineralov,

- dodajmo beljakovinska živila z manj maščobe (npr. pusto meso in stročnice),

- omejimo nasičene maščobe živalskega izvora,

- zagotovimo pretežno sestavljene ogljikove hidrate,

- močno omejimo enostavne ogljikove hidrate (sladkorje),

- pijmo dovolj tekočine (naravne ali mineralne vode) – pred ali po obroku.

Ob tem pa seveda ne pozabimo tudi na dovolj gibanja!

Vodič po pestri in uravnoteženi prehrani

V Sparu se zavedajo svoje odgovornosti pri skrbi za javno zdravje in spodbujanju uravnoteženega življenjskega sloga.

Na policah trgovin SPAR in INTERSPAR vam vedno nudijo raznovrstne izdelke za vsak življenjski slog.

Zdaj pa je na voljo tudi njihov novi katalog DOBRO ZAME, vodič po pestri in uravnoteženi prehrani. Preberite ga in spoznali boste prehransko piramido, vire kalcija in beljakovin, kakšna naj bo prehrana po telesni vadbi, kako lahko nadomestite kristalni oz. namizni sladkor, katera živila vsebujejo največ prehranskih vlaknin in še veliko drugega.

Ne spreglejte izjemnih popustov

Poleg zanimivih in pomembnih informacij ter nasvetov vas v katalogu DOBRO ZAME čakajo še posebne akcijske cene na izdelke pestre in uravnotežene prehrane, ki jih najdete v katalogu. S SPAR plus kartico so prehranski izdelki na voljo tudi do 37 % ceneje, mali kuhinjski aparati, posoda in kuhinjski pripomočki pa vse do 60 % ceneje!

Katalog je veljaven do torka, 10. 9. 2019. Dobrodošli v trgovinah SPAR in INTERSPAR!