Ljudje se premalo zavedamo pomena pravilnega dihanja, saj nas o tem niso učili. »Dihanje se večini zdi samoumevno. Indijanci, denimo, že dojenčke učijo, kako pravilno dihati. V času moje športne kariere se nihče od trenerjev ni posvečal dihanju, čeprav je to najpomembnejši mehanizem za uravnavanje energije v telesu. Šele s terapevtom naravnega zdravljenja Marjanom Ogorevcem sva v preteklosti izvajala dihalne vaje,« pojasni nekdanja vrhunska atletinja mag. Brigita Langerholc Žager, ki prisega na dihalno tehniko tummo.
Dihanje je ključnega pomena, ne samo pri športu, ampak ima neposreden vpliv na izboljšanje kakovosti življenja, poudarja nekdanja tekačica na 800 metrov, četrta na olimpijskih igrah v Sydneyju: »Že z majhnimi in preprostimi koraki lahko bistveno vplivamo na telesne, mentalne, čustvene in duhovne procese. Ob globokem dihanju se namreč v telesu začne kopičiti tudi do trikrat več kisika kot v običajnih okoliščinah, izloča pa se ogljikov dioksid, katerega koncentracija v telesu posledično močno pade.«
Temelj na dokazanih in merljivih rezultatih
Gre za odlično motivacijsko-energetsko tehniko, ki prinaša takojšen in tudi dolgotrajen učinek, zagotavlja sogovornica: »Dihalna tehnika tummo izhaja iz budističnega učenja tummo, kar pomeni notranji ogenj v kombinaciji s tehniko dihanja Rebirth (ponovno rojstvo, op. p.). Ob pravilni izvedbi lahko dostopamo oziroma vplivamo na endokrini sistem, ki nadzira hormone, s čimer direktno vplivamo na počutje. S pravilnim dihanjem tudi dejansko spremenimo svoje notranje biokemično okolje.«
Po besedah Langerholčeve so koristi te dihalne tehnike večplastne in neverjetne. Temeljijo na dokazanih in merljivih rezultatih, ki jih lahko tudi sami izmerimo in sami sebi dokažemo, da smo na pravi poti do ohranjanja zdravja in vitalnosti. Z izvajanjem dihalne tehnike tummo lahko poskrbimo za večjo odpornost proti stresu in boljše psihofizične oziroma športne sposobnosti.
»Avtomatično bolj zavestno in globoko dihamo, skrbimo za boljšo prekrvavljenost in alkaliziranje telesa, krepitev kardiovaskularnega sistema, hitrejše okrevanje in regeneracijo ter uravnavanje telesne teže. Povečamo življenjsko moč in vitalnost ter harmoniziramo fizično, mentalno, čustveno in duhovno področje,« dodaja Brigita Langerholc, ki o koristih dihalne tehnike tummo sicer predava na svojih delavnicah.
Premagovanje treme in regeneracija
V prvem delu se udeleženci delavnic spoznajo s teorijo, koristmi in praktičnim delom izvajanja dihalne tehnike tummo, na koncu pa dobijo potrebne smernice in orodja, da lahko osnove tehnike preizkušajo tudi doma.
»Drugi del delavnice je bolj praktične narave, posvečen je utrditvi izvajanja dihalne tehnike, meritvam, izmenjavi izkušenj in preostalim ključnim informacijam za samostojno izvajanje tehnike,« pove Langerholčeva.
Tehnika je namenjena vsem ljudem, ki se soočajo s stresnim delovnikom, in rekreativnim športnikom. Priporočljivo je, da dihalne vaje izvajajo zjutraj, da si napolnijo telo z energijo in se pripravijo za nov dan, ali popoldne pred kakšnim pomembnim sestankom ali opravkom, ko nam začne primanjkovati energije. Udeleženci delavnic pridobijo znanje, s katerim lahko učinkovito prevzamejo skrb in odgovornost za svoje zdravje in vitalnost.
S pomočjo dihalne tehnike tummo lahko športniki zelo uspešno premagujejo tremo ter se pripravijo na svoje psihične in fizične napore, prav tako tehnika poskrbi za hitrejšo regeneracijo organizma, dodaja sogovornica: »Ob zadrževanju diha se telo alkalizira (naraste pH krvi), zakisanost pa se zmanjšuje. Celice preplavimo s kisikom, ki proizvede 90 odstotkov naše energije (samo 10 odstotkov je dobimo prek hrane in vode).«
