Obrazi prihodnosti: Gibanje je zdravje

Suzana Cesar, učiteljica športa Zame je zdravje ravnovesje v telesu. Pomembno mi je, da čutim, da sem v harmoniji z vsem, kar me sestavlja – s telesom, duhom, dušo in zavestjo. Vsak dan naredim kratko meditacijo, s katero občutim to harmonijo. Naredim tudi nekaj razteznih vaj in vaj, ki sem jih sestavila iz joge in drugih praks. Tudi na hrano je treba paziti – izbiram ekološka živila in sem okoljsko ozaveščena, tako da mi je pomembno, da je vse naravno. Vadba se mi zdi ključna zaradi našega zahodnega načina življenja. Veliko sedečega dela v zaprtih prostorih ni koristno za nikogar, zato je predvsem gibanje na svežem zraku in v naravi, kjer res uživam, pomembno. Vidim, da nekateri pri vadbi pretiravajo. To človeka izčrpa in mu jemlje energijo. Sama si želim, da bi šla vsak dan na sprehod čez Golovec, ob koncu tedna pa sem aktivna ves dan. Kolesarim, hodim, tečem na smučeh in turno smučam.

Franc Pintar, upokojenec Ob pomembnih osebnih praznikih starejši vrstnikom praviloma najprej zaželimo obilo zdravja in šele nato srečo ter drugo, kar nam je v življenju pomembno. To pomeni, da je zdravje predvsem starejšim največja dobrina, ki jo je vredno skrbno varovati. Sam vzdržujem jutranjo telovadbo, zave dam pa se, da je časovno prekratka, na srečo zaradi svoje vztrajnosti vsaj izostankov, razen ob boleznih, ne poznam. Za zdravje v mladih letih premalo skrbimo, ker si takrat zanj ne vzamemo zadosti časa. Tako kot za veliko stvari ta skrb za nami dolgo caplja in se je praviloma zavemo pozno, takrat, ko nas zdravje sámo na to že opozarja. V naši mladosti posebne skrbi za zdravje nismo poznali, ker temu tudi družba ni posvečala posebne pozornosti. Danes se zavedamo, da je predvsem v starosti vsakršno gibanje, predvsem v naravi, zelo koristno.

URBAN MIHEVC, dijak Sam sem zelo nerad bolan in doma, ker takrat ne morem delati ničesar. Za zdrav način življenja se mi ne zdi pomembno spraševanje o tem, kaj bi bilo danes zdravo pojesti ali kaj podobnega. Vseeno se poskušam vsaj redno gibati, zato plavam dvakrat na teden. Čeprav po vsej verjetnosti ne bi, če ne bi imel staršev, ki mi neprestano govorijo, naj se gibljem, poleg tega mi s svojo športno aktivnostjo dajejo vzor. Kdaj mi seveda ne uspe iti na trening, saj včasih res težko najdem čas. Vendar se počutim dobro, tako da ne vidim velike potrebe po vsakodnevni vadbi. Tu pa tam pa se prileže tudi sprehod s psom, ki je priročen pobeg iz hiše na svež zrak.

Rok Lindtner, rekreativni triatlonec O zdravju naj povem že rabljeno misel: Zdrav človek ima tisoč želja, bolan samo eno, to je, biti zdrav. Zdravje vsi najbolj občutimo takrat, ko ga nimamo. Za zdravje je ključna zmernost. Kadar so stvari v ravnovesju, kaj dosti ne more iti narobe. Kot več desetletij aktiven rekreativni športnik si neredko zastavljam vprašanje, ali količina športa, s katerim se ukvarjam pri svojih tako imenovanih zrelih srednjih letih, še pomeni zdrav način življenja ali morda nasprotno. Pomembno se mi zdi, da človek ob tem, kar počne za zdravje, tudi uživa. Vsakodnevna vadba je zame nujnost, saj si težko predstavljam, da bi minil dan, ko ne bi pretekel nekaj kilometrov ali vsaj pol ure sedel na kolesu, morda skočil v bazen. Res je, kakšen dan za vse to tudi zmanjka časa in telo hitro pokaže primanjkljaj gibanja.

Lea Hren, športnica in dijakinja Kot mlada športnica z visokimi cilji v vrhunskem veslanju menim, da je zdravje v življenju nekaj najpomembnejšega. Vsak športnik, ki želi posegati po najvišjih rezultatih, mora biti fizično in fiziološko pripravljen, imeti mora zadostno količino spanca, jesti raznovrstno in zdravo hrano, ne sme izpuščati treningov. Menim, da za svoje zdravje skrbim dobro, na primer jem veliko vitaminov, posebno vitamin C. Prehranjujem se zdravo in raznovrstno, čez dan pijem veliko tekočine. Vsakodnevna vadba se mi zdi zelo pomembna. Vsak dan intenzivno treniram in ob tem zelo uživam.