V petek, 24. novembra, bo na Bledu v sklopu 16. kongresa Fitnes zveze Slovenije potekala strokovna javna razprava na temo športa in fitnesa kot dodane vrednosti slovenskega turizma in hotelirstva. Udeleženci so si zadali cilj, da spravijo Slovenijo v pogon, zato spodbujajo vse prebivalce Slovenije, da poskrbijo za svoje zdravje s pomočjo funkcionalne fitnes vadbe in pravilne prehrane.
O tem, kako najpogosteje skrbijo za svoje dobro počutje, ali si znajo vzeti čas zase in za počitek, kaj takrat najraje počnejo ter kaj jim pomenita fitnes in velnes, smo povprašali priljubljene znane Slovence.
Jan Kozamernik, odbojkar
»Glede na to, da sem profesionalni športnik, je skrb za dobro počutje ključnega pomena. Ob velikem številu treningov je dobrodošlo, da se počutim čim bolje. Zdi se mi pomembno, da se dobro naspim in se tako pripravim na nove telesne napore, poleg tega pa vsak dan skrbim, da kakovostno in dovolj obilno jem. Za sprostitev po treningih grem včasih v savno, da se telo malo prečisti. Vsak dan popoldne si vzamem vsaj dobro uro za počitek in se tako pripravim za naslednji trening. Med počitkom nerad spim, ker me to preveč pomiri, zato pa raje kaj preberem ali brskam po internetu. Rad si vzamem tudi čas za prijatelje in družino, jih pokličem in se pogovarjam z njimi, največ prostega časa pa namenim svoji punci. Zdi se mi, da je fitnes zelo pomemben v vrhunskem športu, saj te ohranja v dobri fizični kondiciji vse leto. Eden izmed mojih načinov sproščanja je tudi velnes, saj je zelo prijeten za pare. Zelo rad grem na kakšno masažo ali pa se namakam v bazenu. Vsekakor sprostitev potrebujemo v tempu življenja, ki ga živimo, zato si zelo rad vzamem čas in se malo odklopim od vsakdanjega življenja.«
Mojca Randl
direktorica agencije Vormitas
»Uživam v tem, kar počnem. Vsak dan. No ja, vsaj trudim se. Dan obvezno začnem z jogo. V prehrani prevladujeta sadje in zelenjava, občasno pa za dušo in telo slasten biftek ob kozarcu Batičevega roseja. Ob vikendih poskušam najti čas za jutranji sprehod na Šišenski hrib ali Rožnik, čez teden pa redno treniram pilates in jogo. Zadnje čase se pogosto vprašam, kaj pomeni čas zase. Kaj pomeni počitek? Ljudje hrepenimo po času, ki ga bomo lahko imeli samo zase, ne vemo pa, kaj to prav zares pomeni in kaj bi s tem počeli. Trenutki, dnevi, življenje pa bežijo mimo nas. Morda je pa čas zase dan, poln dogajanja, ko v izzivih, ki jih življenje prinaša, uživamo, ko se veliko smejemo, ko z nekom strastno debatiramo ali pa se k njemu samo stisnemo, ko pogledamo odličen film, ko preberemo dobro knjigo, ko skupaj z ekipo premikamo meje… Ali rada zahajam v fitnes studie? Ne, tja ne hodim. Sem namreč tudi trenerka joge in pilatesa in vsaj štirikrat tedensko vodim ure v plesni šoli Forma v Tbilisijski ulici. Preostale dni vadim sama, ko se pripravljam na treninge. Glede sproščanja imam veliko domišljije. Rada se razvajam z inalovo masažo, s savnanjem v Wellness clubu Victoria, s sprehodi po gozdu, z odkrivanjem čarobnih kotičkov naše lepe Slovenije, z branjem knjige, z odličnim filmom, z dobro družbo in klepetom ob kozarcu vrhunskega vina. Brez joge si začetka dneva sploh ne predstavljam več, brez potovanj pa ne življenja.« Foto: Mateja Jordovič Potočnik
Maja Oven
direktorica sektorja za tržno komuniciranje in odnose z javnostmi v BTC
»Najlepši velnes ali telovadnica je zame narava. Tam se počutim najbolje, zato izkoristim proste trenutke vsaj za kratek skok na kolo, grem hodit ali teč, pozimi pa rada potegnem dva, tri ovinke na alpskih ali tekaških smučeh. Tudi v vodi se počutim vsaj tako dobro kot riba. Z vnukom Jakobom obiskujeva Atlantis, on gre na plavalni tečaj, jaz pa v bazen ali na masažo. S partnerjem Mitjo poleti jadrava. Moj najljubši počitek, čeprav naporen, so moji trije vnuki, za katere bi si morala vzeti več časa. Vsakič ko sem z njimi, mi dajo toliko lepe energije, ker so tako iskreni in prisrčni. Sicer pa rada potujem, na potovanjih se sprostim, vsrkam vtise in navade dežel, ki jih obiščem, in vedno prinesem domov kakšno novo idejo. Skrbno izbiram destinacije, ki še niso toliko turistično obiskane in skomercializirane. Zadnji primer je Menorka, balearski biserček v Sredozemlju. Rada imam tudi literaturo, gledališče in kakovostno glasbo, bodisi klasično ali rokovsko, tudi jugonostalgično. V telovadnico zahajam zgolj pozimi, urica vadbe pred službo mi da energijo za ves dan in je najbolj učinkovita lepotna kura za vse telo. Pozimi, ko je malo svetlobe in sonca ter ljudje potrebujemo več hormona sreče, ki nadoknadi pomanjkanje energije in volje ter poskrbi za boljše počutje, se rada sprostim tudi s savnanjem, masažo ali plavanjem.«
Janez Škrabec, direktor podjetja Riko
»Dobro počutje vsekakor izvira iz dobre fizične forme. Ta krepi telo in bodri duha ter vedri razpoloženje. To pa nam žal ni samo po sebi dano, zato je čas, ki ga namenjam rekreaciji, ena izmed mojih najboljših investicij.«
Filip Flisar, smučar prostega sloga
»Vedno se rad vračam v izbrani fitnes, saj na enem kraju dobim vse, kar potrebujem za kakovosten trening. Piko na i dodajo osebje in drugi obiskovalci, ki ustvarjajo neprekosljivo atmosfero. Bodimo iskreni – smeh je pol zdravja, drugo polovico pa ti prinese trening in si vse rešil na enem mestu!«
Klemen Kosi, alpski smučar
»Včasih se počutim, kot da je fitnes, kjer svoje telo pripravljam na zelo zahtevne preizkušnje med zimsko sezono, moj drugi dom. Fitnes mi ponuja številne raznolike možnosti vadbe na trenažerjih, s prostimi utežmi do gimnastičnih orodij in še marsikaj drugega, kar športnik potrebuje za svoj razvoj. Vsako vajo in predvsem program dela je treba izvajati načrtno, kar lahko dosežemo le s strokovno usposobljenim osebjem.«
