Kitajska joga s palico, ki je namenjena poslušanju telesa in umiritvi uma, je spomladi dobila privržence tudi v Sloveniji, učenje te terapevtske vzhodnjaške vadbe pa se bo nadaljevalo jeseni.
Do zdaj pri nas neznana oblika rekreacije, ki vključuje meditacijo in serijo gibov s 122 cm dolgo leseno palico, prinaša pozitivne spremembe na več področij. Vadba je zelo podobna taj čiju, pri katerem gre za počasne, skladne in ritmične vaje, ki imajo prav tako korenine na Daljnem vzhodu, vendar uporaba palice pri jogi spremeni naravo nežnih gibov, tako da se človek še bolj razgiba, ne da bi zaradi tega vadba postala utrujajoča in naporna.
Zdravilni učinki mirne vadbe
»Prav zaradi tega je ta vadba odlična za zdravljenje in lajšanje težav s hrbtom, vratom, rameni in pri odpravljanju težav z nepravilno držo telesa. To je tudi dobra vadba za zdravje hrbtenice. Metoda dihanja učinkovito lajša respiratorne težave, vadba poveča pljučno kapaciteto. Vaje so se dobro izkazale tudi pri zniževanju visokega krvnega tlaka, saj trden prijem palice deluje enako kot izometrične vaje za roke, za katere je znano, da znižujejo krvni tlak,« je učinke vadbe pojasnil vaditelj in vodja šole Artelis Marko Preston.
Znanje za poučevanje te oblike na videz nenaporne vadbe Preston izpopolnjuje že več kot petnajst let pri številnih učiteljih in s študijem literature, največ pa se je naučil iz vsakdanje osebne prakse, saj meni, da je človek sam sebi največji učitelj. Predznanje za vadbo kitajske joge s palico ni potrebno, prav tako za ta način rekreacije ni starostne omejitve.
Pozornost je usmerjena navznoter
122 cm dolga lesena palica je obvezen rekvizit pri vadbi. »Palico bolj poznamo kot rekvizit pri borilnih veščinah, vendar se tam uporablja za blokade in udarce, torej je pozornost usmerjena navzven. Pri kitajski jogi s palico pa je namen palice ravno nasproten, saj omogoča, da je naša pozornost usmerjena navznoter, na naše telo in um,« je vlogo palice pri jogi razložil Marko Preston. Sicer pa je s poznavanjem osnov vadbe lahko pozneje tudi vsak svoj učitelj, saj po opravljenem trimesečnem tečaju posameznik izvaja vaje doma oziroma v prostoru, kjer se najbolje počuti. Tako se lahko preprosto nauči v življenje vnesti spokojnost in mir. Odlika te vadbe je namreč, da posameznika nauči bolje poslušati telo in umiriti um, kar mu omogoča, da tudi na druga področja življenja vpelje pozitivne spremembe, na primer tudi pri prehrani in celo odnosih.
