Ljudje smo od nekdaj iskali različne aktivnosti v skupini, v družbi. Vodene vadbe so idealen prostor, kjer se z drugimi ljudmi, ki imajo podobne cilje, kot so gibanje, zabava in rekreacija, družiš, sprostiš in si po vadbi zadovoljno pokimaš, ker si naredil nekaj dobrega za svoje zdravje. Vodenih vadb je tudi na našem trgu veliko, kljub vsemu pa se vsako leto pojavi kakšna nova, sveža vadba.
Ena takih je zagotovo fluitraining, s katerim se je Špela Vajda, ki se s športom ukvarja praktično vse življenje, srečala lani na sejmu Rimini Wellness 2015. »Najprej je nastala žoga, fluiball, kot izredno inovativno vadbeno orodje,« je povedala Vajdova, ki je žogo prvič videla na družbenih omrežjih. »Kmalu sem stopila v stik s proizvajalci. Zelo hitro smo našli skupni jezik, skupne cilje in skupno vizijo, kako to pripeljati v Slovenijo in predstaviti čim večji množici ljudi. Sejem Rimini Wellness 2016 je bil za mene prva večja izkušnja, na kateri sem bila kot del njihove ekipe, in od takrat naprej smo nerazdružljivi.«
Navdušile so jo barve žog
Špela Vajda, ki je v najstniških letih trenirala tenis, smučanje in ples, je v fitnes vode vstopila pred približno šestimi leti. »Sprva sem začela obiskovati fitnes zaradi sebe. Kmalu je strast prerasla v to, da sem postala fitnes inštruktor pri Fitnes zvezi Slovenije, bodypump inštruktor, sem tudi master treiner za fluiball,« je dodala sogovornica, ki se zadnja tri leta resnično posveča samo še različnim vrstam skupinskih vadb (bodypump, fluitraining, boot camp, fat burn). Meni, da se mora odličen inštruktorji znajti v skoraj vseh vrstah skupinskih vadb. Kljub vsemu zadnjih nekaj mesecev intenzivno vlaga čas in svoje znanje v popularnost fluitraininga, vadbe, ki jo je prevzela zaradi barv žog. »Mogoče zveni malo nenavadno, ampak da, barve so bile tiste. Fluiball vzbuja pozornost, tudi ko ni v uporabi, med uporabo pa stimulira oko. Žoge so nekaj posebnega, saj je v njih voda. Tako kot mene je tudi druge pritegnilo k vadbi zanimanje za njihovo delovanje, kakšen učinek imajo, kakšen je občutek, ko jih držimo v rokah.«
Učinkovita in varna vadba
Fluiball je napihljiva žoga, ki vsebuje ravno pravšnjo količino tekočine in omogoča izvajanje dinamičnega treninga, s katerim boste izboljšali svojo moč in ravnotežje. Namenjena je izvajanju vaj za krepitev spodnjih in zgornjih okončin ter osrednjega dela telesa, trening oziroma vadbeni program pa inštruktor pripravi za vsakega športnika, pacienta ali rekreativca v skladu s smernicami, ki jih narekuje metoda. »Vodne žoge so zelo učinkovite za krepitev notranjih mišic, saj zelo lepo poskrbijo za napetost kože in s tem seveda za lep tonus. Z njihovo uporabo bomo poskrbeli za krepitev vseh mišic našega telesa, lepšo držo, moč in vzdržljivost. Premikanje polnila v žogi ustvarja občutek dodatne teže. Sila, ki jo ustvarja valovanje, daje uporabniku občutek tud do 30 odstotkov večje teže, kot jo običajno ponudi statična utež. S tem je vadba še učinkovitejša in varnejša,« pove sogovornica. »Teža je določena z vsebovano tekočino v žogi, zato se intenzivnost posamezne vaje določa s hitrostjo izvedbe, položajem žoge in vrsto izbrane uporabe.« Ker so žoge namenjene različnim vrstam treninga, naj bo to pri fizioterapiji, v fitnes centrih, pri jogi, vodeni vadbi, treningu doma, so lahko rezultati, je pojasnila Vajdova, odvisni od vrste treninga. Vadba je namenjena tudi moškim, saj je razpon teže žog od 0,5 pa vse do 12 kilogramov.
