Nataša Kos Križmančič, refleksoterapevtka
»Menim, da je za ravnovesje telesa in duha treba skrbeti vse leto. Seveda so nekateri letni časi in obdobja temu bolj naklonjeni. Nekako samoumevno je, da se telo na pomlad prezrači in nahrani s svežo zelenjavo in sadjem, da si poleti na soncu in v morju napolnimo baterije, da se jeseni krepimo ter pozimi tudi malo počivamo in polenimo. Takšen celoletni naravni ritem skušam prenesti tudi v vsakdanjik. Tako pomlad doživim vsako jutro, ko popijem limonov sok v topli vodi in naredim obvezne tibetanske vaje. Pomlad prinaša vedno znova tudi priložnost, da očistimo in pospravimo tudi svojo glavo. Verjamem, da tudi naša prebavila potrebujejo premor, da nato bolje delujejo. Tako kot včasih zadržimo dih, da potem globlje vdihnemo, in kot si po daljšem obdobju tišine zaželimo glasbe. Post je zelo zdravilen, a le, če se ga lotimo premišljeno in brez pretiravanj. Sama sem se že postila, a ne za dolgo. Blagodejne učinke sem začutila takoj, ko je minila začetna kriza. Občutek lahkotnosti je navdihujoč, koža se omehča in očisti, 'resetirajo' se tudi možgani. Kako se spomladi najraje lotim očiščenja organizma? Pijem veliko vode, zelenjavne sokove in smutije, beljakovine in ogljikove hidrate uživam ločeno, predvsem pa omejim količino zaužite hrane in čas uživanja hrane. Hrano pripravljam izključno doma iz svežih kakovostnih sestavin. Izogibam se belim strupom: belemu sladkorju, beli moki in mleku. Kako najpogosteje skrbim za zdrav duh v zdravem telesu? Obožujem gozd, naravo. Imam srečo, da z družino živim ob gozdu, in ko le utegnem, sta tek in hoja v gozdu pravo veselje. Zadnji dve leti so me povsem prevzele tibetanske vaje, izvajam jih prav vsako jutro. Tibetanci tudi pravijo, da je vsaka bolezen povzročena z enim od treh strupov: nevednost, navezanost in sovraštvo. Tako se moj duh hrani z učenjem, delom, prijateljstvom in ljubeznijo. Moj najpriljubljenejši recept za izogibanje stresu vsebuje: obrazno refleksoterapijo, brezmejnost morja, tišino visokogorja, vikend v Prekmurju in zvezdnato nebo. Najraje v dvoje.«
Nataša in Saša, glasbena zasedba Sinji galeb
»Pomlad je za naju čas, ko se vsaj malo spočijeva po napornih zimskih nastopih, ko sva ljudi zabavala skorajda vse konce tedna. Toplejše pomladno vreme bova tudi letos izkoristila za sprehode v naravi, privoščila si bova kakšen izlet do toplic, razvajanje v dvoje ali morda masažo. V tem času skušava čim bolj paziti tudi na uravnoteženo prehrano. Poznim večerjam se odrečeva in si skozi ves dan omisliva več manjših, predvsem pa zdravih obrokov. Na krožnikih se pogosteje znajde več sadja in zelenjave, tudi pusto meso in stročnice. Izogibava se izdelkom iz bele moke in sladkorja. Kakšnih drastičnih diet si ne bova omislila, saj običajno prinesejo nasproten učinek, zagotovo pa si bova privoščila kakšno mini razstrupljevalno kuro. Ves dan bova skušala piti le sadno-zelenjave sokove, nesladkane čaje in vodo. Prepričana sva, da bova do poletja, ko naju čakata dva pomembna glasbena nastopa, v Sloveniji in Dalmaciji, v zgledni kondiciji in polna sveže energije.«
Lea Sevšek Buterin, izvršna direktorica za Terme & Wellness LifeClass
»Vsako leto naredim dva posta in eno prečiščevalo dieto. To delam že nekaj let in predvsem po postu se zelo dobro počutim, polna sem nove energije. Glede na stresno življenje se mi zdi post najboljša stvar za čiščenje telesa. Običajno je moj prvi post a maja, ko traja tudi nekoliko dlje (7–10 dni), eno leto pa sem imela tudi 21-dnevni post. Po enaindvajsetih dnevih posta pa še dva meseca prečiščevanja le s kuhano zelenjavo brez soli in olja in pitjem vode. Po navadi se enega posta lotim še oktobra, ta je krajši (4–5 dni). K čiščenju organizma sodi tudi čiščenje duha, zato se takrat poskušam več gibati na svežem zraku in meditirati. Moj najpriljubljenejši recept za izogibanje stresu? Ko sem zelo pod stresom, potrebujem mir in tišino. Takrat 'odmeditiram eno kitico', to mi zelo pomaga za sproščanje napetosti. Žal pa se je v mojem vsakdanu zelo težko izogniti stresu, zato si pomagam z raznimi tehnikami, kot so post, joga in meditacija. Stresu se ognem tudi z masažami telesa in savno, najbolj pa mi pomaga obloga telesa s solinskim blatom, ki resnično potegne iz telesa vse strupe, po njej se takoj počutim veliko bolje, lažja in sproščena.«
