Kolikokrat je bolečina prekinila vaš spanec in kolikokrat ste posegli po analgetikih? Ali sta napihnjenost in bolečina v želodcu vaša največja prijatelja? Niste osamljeni. Vse več ljudi se srečuje z bolečinami v želodcu in s težavami, povezanimi s prebavo. Bolečino povzroča vsakodnevni stres, ki je povezan s kislino in z bakterijami želodca. Stres je odgovor našega telesa na zahteve: pozitivne ali negativne. Več kot 40 odstotkov ljudi zboli za neko boleznijo, ki je posledica stresa. In kar 75–90 % vseh obiskov pri splošnem zdravniku je povezanih s stresom.

Ko dvignete energijo želodca, se želodec sam začne obnavljati.

Gospa srednjih let je imela kronične težave s sinusi. Zdravila niso več pomagala. Poleg tega je v delu zgornjega trebuha vedno čutila napetost, stiskanje. Pojedla je komaj kaj. V zadnjih nekaj mesecih je shujšala za 10 kg. Zdravnik ji je predpisal antidepresive, po katerih pa ni bilo želenega učinka. Bila je zelo utrujena. Na terapiji v zavodu BISERNICA smo ugotovili, da je bila energija želodca tako nizka. Po 6 tednih redne vadbe vaj za želodec je začela teža rasti, počutje pa je bilo boljše. Po treh mesecih redne vadbe vaj za želodec je že čutila, da je polna energije, sinusi pa so se pozdravili.

Zdrav želodec – pri vas je doma stabilnost

Želodec – simbol zdravja in transformacije

Želodec v svojem obilju

Želodec je organ, ki je del prebavnega trakta. Naloga želodca je, da sprejme delno predelano – prežvečeno hrano in jo pripravi za absorpcijo v tankem črevesu. Želodec hrano razgradi z izločanjem kisline ter jo do neke mere razkužuje in uničuje bakterije, ki so mogoče prišle s hrano v želodec. Zdrav želodec nas zato precej varuje zlasti kužnih črevesnih bolezni. V želodcu se voda ne ustavlja, ampak odteka skozi naprej. Tekočine s sladkorjem pa čakajo na predelavo.

Želodec je simbol dozorevanja in zdravljenja, transformacije v vzhodni medicini. V želodcu hrana ostane različno dolgo – kolikor je potrebno, da se večji delci razgradijo na manjše delce, primerne za absorpcijo. Temu procesu rečemo dozorevanje. Po rojstvu se moramo v popolnosti zanesti na našo sposobnost želodca, da telesu dovaja energijo iz hrane in tekočin. Energija iz hrane je pomembna za ohranjanje življenja. V vzhodni medicini zato želodec imenujejo minister predelave.

Stabilna energija želodca se kaže v stabilnosti misli, čustveni stabilnosti ob sprejemanju različnih idej, različnih okoliščin, različnih ljudi, različnih obdobij. Človek s stabilno energijo želodca je »prizemljen«. Rečem tudi, da ima tak človek »zdravo pamet« in da uporablja »zdravo kmečko logiko«. Mišice so zato trdne in služijo svojemu namenu.

Želodec v težavah

Kadar je energija želodca nizka, človek nima teka in je izbirčen – pomembno je, kaj poje. Pogosto čuti nelagodje v želodcu. Kadar poje »napačno« hrano, lahko bolečina vztraja dolgo. Prebava je otežena in telo dobi premalo energije za svoje življenje. Oseba je pogosto utrujena. Pogosto so težave z želodcem povezane tudi z zaprtostjo ali s krči v črevesju.

Želodec ima neposreden učinek na našo psiho. Ljudje z zmanjšano energijo želodca so pogosto slabe volje, bolehni, preveč razmišljajo, še posebej o sebi. Ker se hitro utrudijo, pogosto mislijo, da so šibki. Pogosto jim primanjkuje samozaupanja. Potrebujejo počitek; ko sedijo, se vedno naslanjajo.

Ljudje imajo težavo, da sprejmejo, kar potrebujejo. Premalo hrane, preveč izbrana hrana povzroči, da imajo občutek, da življenje slabo skrbi za njih. Zato so pogosto zafrustrirani in ne uživajo v življenju. Vse predstavlja borbo in napor. Življenje je precej neprijetno.

Premalo energije želodca vpliva na nižjo odpornost telesa proti zunanjim vplivom. Človek pogosto dobi vnetja sinusov, je občutljiv na bakterijske in virusne okužbe (npr. bakterijski gastritis), ima zmanjšano odpornost za alergije, značilni so glavoboli.

Preveč energije želodca povzroči prekomerno uživanje hrane, čeprav večkrat ni prisotna lakota. In čeprav pojedo veliko, največkrat ne uživajo v hrani in jedo zelo hitro, ne da bi okušali hrano. Oseba ima napetosti v ramenih, bolečina se lahko širi v roke, slabo kroženje krvi v okončinah (noge in roke), suho kožo, nagnjenost k slabokrvnosti, še posebej ženske, kronične težave s spolnimi organi.

Obilica misli, ki je večkrat povezana z ambicijami in željami, ki ne morejo biti izpolnjene, je prav tako povezana s preveč energije želodca. Človek je zato precej zafrustriran in kronično nezadovoljen. Čustveno so zato ljudje v ekstremih – zelo hladni in odmaknjeni ali pa pretirano naklonjeni. V delo vlagajo veliko napora in imajo občutek, kot da nikoli ne dosežejo cilja. Imajo nagnjenje, da postanejo živčni. V ljudeh s preveč energije želodca je pogosto prisotna agresija.

Preveč energije želodca vpliva na prekomerno izločanje želodčne kisline, pojav razjed na želodcu, pojav refluksa kisline, gastritisa, lahko pa vodi tudi v raka na želodcu.

Mišica, ki je povezana z želodcem, je velika prsna mišica, ključnični del.

Mišica se nahaja na prsnem košu, na obeh straneh od ključnice do nadlahtnice. Mišica upogiba roko naprej in nazaj ter premika naprej in nazaj lopatico. Zakrčenost mišice se kaže v bolečinah in otrdelosti ramenskega obroča. Ker podpira globoko dihanje, ob zakrčenosti onemogoča normalno dihanje. To je hitro in plitko.

Načini uravnovešanja energije želodca

GIBANJE = ŽIVLJENJE

Brez gibanja ni življenja. Velika prsna mišica – ključnični del – je povezana z želodcem. Kadar mišico raztezamo, hkrati krepimo tudi energijo želodca.

Roka je ravna v višini ramen, v pravem kotu s telesom.

Predročeno.

Dlan je obrnjena navzven, palec proti tlom.

V počasnem gibu pomaknite roko navzdol in navzven od telesa.

Vajo za želodec izvajamo večkrat dnevno po nekaj minut (cca 80 ponovitev izmenično na vsako roko).

Ustvarjanje čustvenega ravnovesja


Ko hočemo dovesti energijo jetrom, je pomembno, da v dnevu pojemo vesele pesmi. Najbolje je, da si vzamemo čas nekajkrat dnevno. Ko pojemo pesmi, pomeni, da zdravimo telo, dovajamo mu energijo, da prebavi hrano. Lahko pa začnemo preprosto ponavljati »huuuu, huuuu …« (zato je bil Kekec tako zdrav J).

Želodec dobiva največ energije za obnovo med sedmo in deveto uro zjutraj. Če ob teh urah želodec napolnimo s hrano, gre energija v prebavo namesto v obnovo želodca. Razmislimo tudi, kaj lahko naredimo, da ob teh urah telesu namesto stresa ponudimo sprostitev: poslušamo mirno glasbo, si nekaj zapojemo, v miru popijemo nesladkan čaj.

Hrana

Za želodec so najpomembnejši vitamini skupine B (oreščki, semena, soja, fižol, kvas, avokado, banane). Pomembno je, da je hrana čim bolj sveža in nepredelana, da v sebi zadrži vitamine in minerale. Za želodec je pomembno, da uživamo po okusu sladko hrano: žitarice, suho sadje (brez dodanega sladkorja, semena (sončnica, sezam, buče, pistacija, indijski oreščki)). Ko hrano pripravljamo, je pomembno, da jo pripravljamo z mislijo na zdravje. Izognite se sladkorju in sladkarijam vseh vrst. In ko se usedemo k obroku, je pomembno, da jemo v miru: zamišljamo si, da hrana prinaša energijo za telo. Pomembno je, da se med jedjo osredinite na vse okuse hrane in si vzamete čas.

Zmanjšanje stresa želodca

Stres je posledica prevelike togosti in premajhne prožnosti. Zato vsaka nepredvidena situacija povzroči nastajanje stresnih hormonov. Agresija, čeprav samo znotraj, začne najedati želodec. Ravnovesje spodbudimo z nežnim prijemom refleksne točke na čelu, tj. en prst nad obrvmi. Točko primemo nežno, kot bi se usedel metulj, z dvema prstoma: s kazalcem in sredincem. Pomembno je, da smo med sproščanjem nameščeni v udoben stol ali pa smo kar v postelji. Točko držimo 2–3 minute vsaj 2-krat dnevno.

Točke držimo še posebej takrat, ko čutimo, da smo čustveno napeti.

Popravek drže telesa

Z veliko prsno mišico – ključnični del – so povezane bolečine v ramenskem obroču pri premikanju rok naprej in nazaj, naprej obrnjena ramena pa tudi težave z dihanjem (občutek utesnjenosti). Da okrepimo mišico in sprostimo napetost v rokah, medtem ko dvigujemo roke navzdol in navzven, je postopek naslednji:

1. Potrebujemo nekoga, da nam pomaga.
2. Postavimo se pred ogledalo, da vidimo svojo »normalno« telesno držo.
3. Pomočnik prime na čelu narisani točki (sredina čela – nežno kot metulj se dotakne točk s kazalcem in sredincem na eni strani ter palcem na drugi strani).
4. Zelo, zelo počasi premaknemo telo v pravilnejši položaj: ramena nazaj, roke navzven. Vmes globoko dihamo.
5. Opisani postopek ponovimo 5-krat.

Zmanjšanje bolečine

Kadar se pojavijo bolečine v delu želodca, jih zmanjšamo z močnim pritiskom med peto in šesto rebrijo na levi strani (tik pod prsmi pri ženskah) od grodnice do podpazduhe. Pritisk mora biti tako močen, da začutimo rahlo bolečino. Če je bolečina zaradi pritiska premočna, pritisk popustimo, ker nočemo vnašati novih bolečin v telo. Masiramo 2–3 min. večkrat dnevno. S to masažo spodbudimo delovanje limfe v želodcu. Ta se tako hitreje sčisti strupenih in odpadnih snovi.

Pri resnih in kroničnih težavah z želodcem je obvezen obisk vašega zdravnika. Predstavljene tehnike pospešijo zdravljenje in vas ohranjajo vitalne. Tehnike izboljšujejo sposobnost vašega telesa, da se hitro obnavlja, da ohranjate telo prožno in da zlahka sprejmete spremembe. To pa je temelj vašega zdravja. Z rednim izvajanjem vaj zmanjšate možnost čustvene nestabilnosti. Redno izvajanje fizičnih vaj okrepi vaš želodec in zmanjša možnost obolenj.


Moje zdravje št. 132 / 4. januar 2011