Če nimate volje do življenja in ste pogosto žalostni, je to morda posledica spanja pred televizorjem. Ponoči vpliva na možgane že vsak najmanjši vir umetne svetlobe, zato strokovnjaki priporočajo spanje v povsem zatemnjeni spalnici.

Sprememba v možganih je vzrok za depresijo

Strokovnjaki so opravili poskus s sibirskimi hrčki, ki so bili ponoči izpostavljeni svetlobi v višini 5 luksov, kar je enako svetlobi, ki jo oddaja televizor. Po osmih tednih takšne izpostavljenosti so se pri njih pokazale spremembe hipokampusu, delu možganov, ki ima glavno vlogo pri depresivnem vedenju.

»Tudi pridušena svetloba je dovolj, da pri hrčkih vpliva na depresivno vedenje,« pojasnjuje raziskovalka Tracy Bedrosian, soavtorica študije, ki jo je izvedla ekipa strokovnjakov iz Ohio State University.

Svetloba vpliva tudi na debelost

Druga ekipa strokovnjakov pa je spanje ob prižgani luči, računalniku ali televizorju povezala z debelostjo. Osebe z nezdravimi spalnimi navadami so imele za kar 33 odstotkov večjo težo od tistih, ki so noči prespali v zatemnjenih prostorih.