Zbrani sedmi sili je zaupal, kako teči in trenirati na zdrav način ter kako postati pravi tekač - takšen, ki zna v teku uživati. Poudaril je, da z izpopolnjeno tehniko teka bistveno zmanjšamo obremenitve kolena med tekom in s tem poškodbe kolen, ter opozoril na pomen ustrezne tekaške obutve: "Neprimeren oziroma nekakovosten tekaški copat lahko povzroča gibanje gležnja navznoter (prekomerno pronacijo), kar ima slabe učinke na kolena in ahilovo tetivo. Prekomerno zvračanje gležnja navznoter vodi v to, da se tudi koleno obrača navznoter, zaradi česar se pogačica ne giba naravnost, ampak jo vleče navzven. Zaradi tega so za večino tekačev primerni copati, ki so na notranji strani nekoliko učvrščeni."