Veliko bolje je med "vodno dieto“ poseči po živilih, ki vsebujejo veliko vode, na primer sadju, zelenjavi, rižu in juhah ter enolončnicah, še ugotavlja raziskava. Ta je potekala tako, da so pri več kot 1000 prostovoljcih primerjali količino zaužite vode (v pijači in hrani) s težo in obsegom pasu, med njimi pa niso ugotovili nobene povezave.
Edina povezava se je pojavila med uživanjem hrane, v kateri je veliko vode, in zmanjšanjem obsega pasu ter telesne teže. Raziskovalci na Univerzi v Tokiu, ki so omenjeno raziskavo izvedli, predvidevajo, da k zmanjšanju obsega pasu ob takšnem prehranjevanju najverjetneje pripomore tudi visoka vsebnost vlaknin v hrani z veliko vode (sadje, zelenjava, riž), saj človek hitreje občuti sitost in se redkeje "prenaje“.
