Še do nedavnega so obliko in gibanje spermijev ocenjevali z mikroskopi. Danes nam spoznanja s področja genetike omogočajo natančnejši vpogled v obnašanje sperme. Po nekaterih raziskavah številčnost spermijev pri moški populaciji na večih delih sveta upada z vsakim letom. Nekateri tem raziskavam oporekajo. Vsekakor pa je res nekaj. Zdrava sperma je odvisna od zdravega človeka. Če se človek pravilno prehranjuje in skrbi za svoje telo, se bo to poznalo tudi na spermi. Včasih je potrebna popolna sprememba načina življenja, kar lahko traja kar nekaj časa. Kljub temu, da imamo ljudje raje hitre rešitve, se splača potrpeti. Sami lahko dosti naredite zase!
Kaj vpliva na vašo spermo?
Vplive na spermo bi lahko v grobem razdelili na tri večja področja.
Sperma nima rada visokih temperatur in oprijetih oblačil
Vaša sperma se ne greje tako rada kot vi. Najbolj všeč ji je, če poskrbite, da je njeno okolje okrog štiri stopinje hladneje kot vaša telesna temperatura. To v praksi pomeni, da odvržete tiste prilegajoče se boksarice, v katerih je vse tako lepo stisnjeno in jih zamenjate za navadne, bombažne široke boksarice. Namakanje v topli vodi je lahko zelo prijetna predigra za vaju, vendar bodo vaša semenčeca prej zaspala kot podivjala, tako da je osvežujoča prha dosti bolj priporočljiva. Nekateri pa pravijo, da je pomembna tudi zemljepisna dolžina in širina na kateri se nahajate. V bolj severnih, mrzlih krajih bi naj imeli manj težav s številom in hitrostjo spermijev. Namesto romantike ob čudovitem sončnem zahodu in od sonca razgretih teles se raje podajte na sever!
Kakovost sperme je odvisna od tega, kaj jemo in pijemo
Predvsem kakovosti sperme škodujejo alkohol, droge in nekatera zdravila. Alkohol vpliva na jetra, prav tako pa na dvig ravni estrogena, s čimer se poruši primerno hormonsko ravnovesje, kar vpliva na razvoj sperme. Poleg tega alkohol ubije celice, ki proizvajajo spermo. Sperma potrebuje za svoj razvoj od tri do štiri mesece, zato je priporočljivo zmanjšati vnos alkohola vsaj za toliko časa - če si prizadevate za otroka.
Droge in zdravila so drugo veliko področje snovi, ki vplivajo na plodnost. Opiati, steroidi, zdravila, ki jih uporabljajo za zdravljenje raka (obsevanje) so le ena izmed mnogih - za veliko pa se jih vpliv šele raziskuje. Sperma kadilca je kar prepolovljena, če jo primerjamo z nekadilčevo.
Zdrava, uravnotežena prehrana pomeni zdravega človeka in posledično zdravo spermo. Nekateri dodatki k prehrani lahko zelo pozitivno vplivajo na številnost spermijev. Folna kislina (ki jo vsebuje na primer cedevita, kosmiči, goveja jetra, špinača, banana, papaja, paradižnik, pomaranča, jajce - surovo, avokado, brokoli) v kombinaciji s cinkovim sulfatom lahko zviša število spermijev za 74%.
Število spermijev je višje zjutraj
Število spermijev je višje zjutraj, zato je jutranji seks še posebej priporočljiv, če si želita zanositi. Abstinenca, ki traja dva do tri dni, pripomore k številčnejši spermi. Če v vaši službi pretežno sedite, se le potrudite razgibati, saj dolgotrajno sedenje pripomore k slabši spermi. Psihična in fizična izčrpanost ne pripomoreta k izboljšanju kvalitete sperme. Stres škodljivo vpliva na vsa področja življenja, zato se je priporočljivo naučiti načine sproščanje. Zelo popularna je joga lai kake druge oblike meditacije. Protistresno deluje tudi masaža telesa, ki požene kri po žilah.
Več o tem na sexation.info.
