Kako si pri preobčutljivosti lahko pomagamo sami?
Seneni nahod
Vsak večer se oprhajte in si umijte lase ali si jih vsaj temeljito izperite.
Nos si večkrat na dan izperite s slano vodo (žlico soli raztopite v kavni skodelici hladne vode, vsrkajte v nos nekaj raztopine, malce zadržite in izpihnite skozi obe nosnici).
V avto namestite poseben filter proti cvetnemu prahu (zadrži drobne delce in prepreči, da bi alergeni z zrakom prišli v kabino, notranjost vozila).
Okna in vrata imejte zaprta (ne zračite), razen med 5. in 9. uro ter med 20. in 23. uro.
Z gibalno dejavnostjo na prostem, v kateri uživate in od vas ne zahteva prevelikega napora, se ukvarjajte v času, ko je v zraku najmanj alergenov.
Priskrbite si podatke o vsebnosti alergenov v zraku na svojem območju (zdravnik, meteorolog, posebna poročila na radiu in v medijih) in jih upoštevajte.
Bronhialna astma (alergijskega izvora)
Stanovanje očistite nepotrebne navlake (vsega, na čemer se lovi in nabira prah).
Poslovite se od dlakavih hišnih ljubljenčkov.
V času težav se izogibajte cvetočih rastlin (lončnice, rezano cvetje), zlasti v spalnici.
Iz bivalnega okolja odstranite preproge, žimnice, težke zavese, kosmate volnene odeje in pregrinjala, zglavnike v kosmati volneni preobleki ipd.
Pazljivo uporabljajte kozmetiko v pršilu (parfumi, dezodoranti, laki za lase ipd.).
Skrbite za primerno vlažnost in temperaturo v svojem bivalnem in delovnem okolju.
Kajenje (pasivno in aktivno) je za vas izredno škodljivo.
Uživajte dovolj tekočin in se izogibajte hrani ter pijači, ki vam ne prija (ste zanjo preobčutljivi).
Ukvarjajte se s športi, v katerih uživate in od vas ne terjajo prevelikega napora, v času, ko je v zraku najmanj alergenov.
Poskrbite za zvrhano mero sprostitve - tako se razbremenijo in sprostijo tudi bronhiji.
