Prisluhnite, kaj vam sporočajo hormoni

Psihologinja Darka Bajec iz Društva Mena Maribor opozarja, da imajo hormoni svoj namen, saj izpostavijo in s tem odpirajo pot do rešitve marsikatere stiske. Če nismo pozorne na vprašanja, ki jih hormoni odpirajo vsak mesec, in odgovorov ne iščemo sproti, se bodo s staranjem težave, ki jih sicer občutimo kot PMS, le še stopnjevale. »Nerazrešen čustveni stres izostri hormonsko neravnotežje v menopavzi, zato so znaki ob izgubi menopavze pri nekaterih ženskah desetkrat hujši od PMS. S tem ne negiramo pomena hormonskih sprememb,« je povedala psihologinja, »toda če PMS ne prisluhnemo sproti in nelagodje ob začetku menstruacije utišamo z analgetiki, se prikrajšamo za vrsto pomembnih življenjskih spoznanj.«

Ženska v svojem življenju doživi približno 480 menstruacij in 40 sezonskih ciklov. Kot je nazorno pojasnila sogovornica, vsaka menstruacija prinaša sporočilo o napredku, informacijo o tem, kakšno je stanje telesnega zdravja in prehrane, kakšna so čustva, kaj se dogaja v odnosih in poklicnem življenju. »To je skoraj 500 priložnosti, da razrešimo pomembna življenjska vprašanja ali pa jih pometemo pod preprogo,« je povedala psihologinja in dodala: »Če se zgodi slednje in ženska daljši čas nosi težka nerazrešena čustvena bremena, se neprijetni simptomi skrito kopičijo kot obresti, ker dolg ni poplačan.«

Od skrbi za druge k skrbi zase
Do zrelih let je energija ženske usmerjena v skrb za druge. Njeni hormoni hranijo njen nagon po vzgajanju, njeno predanost povezanosti in harmoniji v njenem svetu. Tik pred menstruacijo in v začetku menstruacije pa pride do preobrata, ki ga Darka Bajec imenuje hormonski predah. »Takrat nas začne notranji glas opozarjati na lastne potrebe, ki ne morejo biti vedno podrejene tistim, ki jih imamo rade. V drugi polovici menstrualnega cikla se torej aktivirajo bolj intuitivni deli naših možganov in nam dajo povratne informacije o stanju našega notranjega življenja. To so rezultati medicinskih raziskav,« je navedla psihologinja in nadaljevala, da se v predmenopavzi hormonski predahi daljšajo. Menopavza nas tako biološko nagovarja, da si vzamemo odmor od vsega, si najdemo malo miru pred motnjami in zahtevami ter razmislimo o preteklosti in prihodnosti. »Ko ženska stopi v menopavzo, izstopi iz vloge rojevanja in skrbi za druge. To ne pomeni, da ni več dobra skrbnica, pač pa v večji meri sama odloča, kam bo usmerila svojo ustvarjalno energijo. Ko se odločimo, da bomo naredile ta prvi korak, dobimo možnost za razvoj na novo odkritega občutka sebe in smisla svojega življenja,« je povedala psihologinja.

Mena prinaša intuitivno modrost
Hormonske spremembe v menopavzi si lahko po besedah psihologinje predstavljamo kot iskre, ki zanetijo spremembe v možganih, predvsem tistih delih, kjer so središča za čustva in intuitivnost. S tem se ženska intuicija izostri: »Mena je torej prehod v leta modrosti in povečane sposobnosti intuicije, ki lahko izjemno obogatijo življenje. Tega žal ne dojemamo vsi na enak način. Kako spremembe vplivajo na nas, je odvisno predvsem od tega, v kakšni meri smo pripravljeni na spremembe.«

Mit o ponorelih hormonih
Da na intenziteto težav pogosto vpliva naš pogled nanje, dokazuje mit o ponorelih hormonih. Hormonsko nihanje samo po sebi ni vzrok za jezo in depresijo, zaradi katere trpijo ženske v zrelih letih. Ali drugače: hormonsko nihanje je v povprečju enako pri tistih ženskah, ki imajo PMS, kot pri tistih, ki ga nimajo. Psihologinja Darka Bajec je pojasnila, da so možgani žensk, ki trpijo zaradi PMS, le dovzetnejši za učinke spreminjajočih se hormonov, njihove težave pa običajno stopnjuje specifična (neugodna) življenjska situacija.

Prav je, da čustva bruhnejo na plan
Hormoni v meni vplivajo tudi na hipotalamus, ki je neposredno odgovoren za doživljanje in izražanje jeze. Psihologinja je prepričana, da si moramo svojo jezo priznati, saj ima zlasti v zrelih letih pomembno vlogo pri izboljšanju življenja in zdravja. »To je močno znamenje naše notranje modrosti in morale bi mu prisluhniti ter se mu odzvati, ne pa reševati težav s pomirili in zdravili za boljše počutje,« je povedala psihologinja. »Tisto, kar zdravimo, bi lahko rešil že odgovor na vprašanje, kaj je v neravnotežju in kaj bi morale spremeniti. Tudi nadomestna hormonska terapija ne bo veliko pomagala, če ne bomo naredili česa zase.«

Vračanje k sebi
V menopavzi postaneta potreba in želja, da bi imele več oblasti nad svojim življenjem, zelo velika. Pri tem je po besedah psihologinje treba prevrednotiti in na novo prilagoditi odnose. In vsakič, ko spremenimo svoje življenje, moramo žalovati za tistim, kar je izgubljeno. »Pogum, da čutimo izgubo, je bistveni del ustvarjanja trdnih temeljev zdravja v drugi polovici življenja. Ko se odločimo in stopimo na novo pot, pride na plan nekaj, kar lahko opišemo le kot čisto radost. Pojavi se nagon za novo gnezdenje in povsem novi načini, kako se lotevamo stvari, ki predstavljajo še neznano začimbo življenju,« je zrelostno bogatenje opisala psihologinja in za konec navedla misel, ki ji je vredno slediti ne glede na leta: v sebi imamo moč, da ustvarimo radostno, bogato in zdravo življenje. Imamo pa tudi enako sposobnost, da ustvarimo življenje, polno stresa, utrujenosti in bolezni. Odločitev za eno ali drugo možnost je v vsakem trenutku v naših rokah.

»Recept« psihologinje Darke Bajec za bogato in zdravo življenje tudi v zreli dobi

1. Na življenje glejte z optimizmom. Naj bo vaš kozarec vedno na pol poln, ne na pol prazen.
2. Rešujte, kar lahko rešite, in se ne vznemirjate zaradi stvari, na katere nimate vpliva. Iščite modrost, da ločite eno od drugega. To terja sicer precej vaje in samodiscipline, a se je vredno potruditi.
3. Jejte zdravo in izberite fizično aktivnost, ki vam bo v veselje.
4. Mislite o sebi dobro. Nikar se ne primerjajte z lepoticami iz revij in filmov. Veliko mlajše so od vas, zelo naličene in še računalniško popravljene. Če se že morate s kom primerjati, naj bo vaša primerjava stvarna, še najbolje z žensko vaših let.
5. Skrbite za svoje zdravje in pojdite k zdravniku, če se ne počutite dobro. Ne pustite se odpraviti s sklicevanjem na vaš EMŠO.
7. Zavedajte se, da staranje ni bolezen. Je samo spreminjanje − v marsičem na bolje, če tako hočete.

Pomoč lahko poiščete v Društvu Mena

Društvo Mena Maribor je svetovalno, izobraževalno in strokovno podkovano društvo, ki ponuja pomoč ženskam iz vse Slovenije, ki so se znašle v stiski zaradi inkontinence, menopavzalnih težav in postoperativnih težav s področja ginekologije in ginekološke urologije. Več informacij o društvu najdete na naslovu: www.drustvo-mena-maribor.si.