Slovenija gre v šolo

Gibanje lahko postane način druženja družine, priložnost za pogovor in vzpostavljanje dobrih odnosov, priložnost za sprostitev od vsakodnevnih stresov in stisk. (Foto: dokumentacija Dnevnika)

Starši imajo tu pomembno vlogo, saj lahko s svojim zgledom in pozitivnim pristopom ne le povečajo znanje otrok in mladostnikov, temveč tudi vplivajo na njihova stališča in spodbujajo zdravo izbiro na področjih prehrane, gibanja, duševnega zdravja in neuporabe tobaka in alkohola. Strokovnjaki z IVZ so pripravili vrsto priporočil za starše, ki so jih strnili tudi v zloženki Slovenija gre v šolo, ki so jo podnaslovili Z majhnimi koraki v zdrav življenjski slog.

Skupni obed je obred

Vse bolj je jasno, da je zelo pomembno graditi pozitiven odnos do prehranjevanja. "Ker je skupni obed pomemben zaščitni dejavnik z vidika zdravja, si lahko družina zastavi za cilj skupno obedovanje vsaj enkrat na dan. Vanj lahko redno vključujemo sadje in zelenjavo in tako izboljšujemo kakovost skupnih obrokov," svetuje Matej Gregorič z IVZ. Po njegovem naredimo veliko, če otroke vključimo tudi v proces nakupa hrane in jih tako postopoma navajamo na ekonomično vedenje ter jim obenem pomagamo rasti v osveščene potrošnike. Lahko jih vključimo še v proces priprave obeda, kjer otroku dodelimo pomembno vlogo, s tem ko prispeva k skupnemu ustvarjanju dobrin v družini.

Podatki kažejo, da se mladi premalo, vsekakor pa vse manj gibajo. Gibanje lahko postane način druženja družine, priložnost za pogovor in vzpostavljanje dobrih odnosov, priložnost za sprostitev od vsakodnevnih stresov in stisk. Andreja Drev priporoča, naj "družina izbere obliko gibanja, s katero se bodo strinjali vsi družinski člani in ki jo bodo tudi radi izvajali v okviru možnosti. Vodilo naj bodo druženje, dobri odnosi in dobra volja." Tako krepijo zdravje vsi družinski člani.

Alkohol: čim manj, tem bolje

Predvsem pri mladostnikih se starši pogosto znajdejo v zadregi, kako naj ravnajo, ko izvejo, da je njihov najstnik že posegel po alkoholni pijači. Podatki različnih študij kažejo, da veliko mladostnikov poskusi svojo prvo alkoholno pijačo v domačem krogu, do občasnega ali rednega pitja pa je potem le še nekaj korakov. Maja Zorko poudarja, da je pomembno, da imajo starši razčiščena stališča do uživanja tobaka in alkohola. Tako lahko jasno postavijo pravila, ki se jih morajo potem dosledno držati. "Pri alkoholu naj velja: Čim manj, tem bolje! Tudi rojstnodnevne in druge zabave lahko potekajo brez alkohola, z okušanjem različnih domačih sokov, v smislu - zabavamo se lahko brez alkohola in tudi brez tobaka," poudarja Maja Zorko.

Zdrava šola

Že dve leti Inštitut za varovanje zdravja RS (IVZ) s konzorcijskimi partnerji OŠ Bistrica ob Sotli, OŠ Cirila Kosmača Piran, OŠ Janka Kersnika Brdo in OŠ Prežihovega Voranca Maribor razvija model Zdrav življenjski slog v osnovni šoli. Zdaj je projekt končan in bi ga bilo mogoče ob primernih pogojih postopno implementirati tudi v druge slovenske šole. Mojca Bevc Stankovič, nacionalna koordinatorka projekta Zdrave šole, pravi: "Model Zdrav življenjski slog v osnovni šoli je izjemno povezovalen. Poudarili smo zlasti medpredmetno in kroskurikularno sodelovanje. Kjer se je dalo, smo poskusili vsebine zdravja povezovati z drugimi predmeti in sploh z življenjem in delom šole. Vključiti smo jih poskusili tudi v različne dejavnosti, recimo v naravoslovne, kulturne dneve, ki so v programu šole. Izpostavljeno je tudi sodelovanje s starši pa učiteljev z učenci ipd. To se je izkazalo kot izjemno učinkovito že pri projektu zdravih šol. Želimo si, da bi učenci ne samo povečali znanje, ampak tudi pridobili pozitiven odnos do bolj zdravega, zdravju naklonjenega življenjskega sloga. Modelne ure so zastavljene tako, da se odmaknejo od poudarjanja problemov oziroma iskanja bolezni in motenj ter izpostavljajo pozitiven vidik zdravja, zdrave življenjske navade, vedenje, ki varuje zdravje. Bolj ko so ljudje ozaveščeni, več lahko naredijo za svoje zdravje."