Dolgoletno prepričanje, da se človeštvo deli zgolj na jutranje ptice in pozne sove, se je po objavi najnovejše nevroznanstvene raziskave izkazalo za zmotno. Strokovnjaki z univerze McGill v Kanadi so namreč identificirali pet specifičnih spalnih profilov, ki razkrivajo, kdaj hodimo v posteljo, poleg tega pa napovedujejo tudi naše tveganje za zdravje in duševno zdravje ter vedenjske vzorce.
Raziskovalna ekipa pod vodstvom doktorski študentke nevroznanosti Le Zhou je analizirala podatke več kot 27.000 odraslih iz britanske baze Biobank, rezultate pa potrdila še na vzorcu 10.000 ameriških mladostnikov. Izsledke so nedavno objavili v reviji Nature.
»V današnji digitalni dobi in po obdobju pandemije so spalni vzorci bolj raznoliki kot kadar koli prej,« pojasnjuje Le Zhou. »Naš notranji sistem spalnih faz je povezan z bistveno več vidiki vsakdanjega življenja, kot smo predvidevali doslej.«
Pet obrazov spanja
Raziskovalci so s pomočjo algoritmov določili skrite podskupine, ki se med seboj močno razlikujejo:
Tip 1: visoko zmogljiva sova. Kljub nagnjenosti k tveganemu vedenju in težavam pri uravnavanju čustev ti posamezniki blestijo pri kognitivnih nalogah. Njihovi odzivni časi so hitrejši kot pri jutranjih tipih.
Tip 2: depresivna sova. Ta skupina je najbolj ogrožena. Povezana je s pomanjkanjem gibanja, kajenjem in povišanim tveganjem srčno-žilnih obolenj. Študija opozarja na strukturne spremembe v komunikacijskih sistemih možganov pri teh ljudeh.
Tip 3: zdravi jutranji tip. To so posamezniki z najnižjim tveganjem za zdravje. Redko uživajo alkohol ali kadijo, čeprav so nekoliko bolj nagnjeni k tesnobnosti.
Tip 4: obremenjena jutranja ptica. Profil, ki je pogostejši pri ženskah. Gre za jutranje tipe, ki pa se soočajo s simptomi depresije in pogosteje potrebujejo antidepresive.
Tip 5: tvegani moški nočni tip. Skupina, v kateri prevladujejo moški z nezdravimi življenjskimi navadami, vključno s pogostejšim uživanjem alkohola in konoplje, kar vodi do večje verjetnosti za bolezni prostate in srca.
Zakaj je to pomembno?
Ugotovitve kažejo, da budilka ob isti uri za dva različna človeka pomeni povsem drugačen biološki stres. Razumevanje teh tipov bi lahko v prihodnosti zdravnikom pomagalo pri zgodnjem odkrivanju tveganja kronične bolezni ali duševne motnje. Raziskava poudarja, da spanje ni le počitek, temveč ogledalo naše osebnosti in fiziologije.
