Športna rekreacija in na splošno telesna dejavnost prevzemata vse večjo vlogo v našem življenju. Postavlja se vprašanje, kaj je tisto, kar ljudi privablja v odprte prostore, v parke, na travnike, v gozdove, kaj jih žene, da tudi v najhujšem mrazu ali veliki vročini zapuščajo svoja udobna stanovanja, da bi tekli, se vozili s kolesom, plavali, rolali, igrali mali nogomet s prijatelji ali se preprosto sprehodili po svoji soseski.
Kaj jim te dejavnosti nudijo in kako se ob tem počutijo? Življenje današnjega človeka zaznamujejo sedeči poklici. Postali smo sužnji začaranega štirikotnika: miza na delovnem mestu, avtomobil, dvigalo v stavbi in fotelj pred televizorjem. Pomanjkanje gibanja je ena najpogostejših bolezni sodobnega človeka. Priča smo temu, da se današnji človek vse manj giblje in zaužije vse več hrane, ob hkratnem povečevanju porabe kave, cigaret, alkohola in zdravil.
Takšen življenjski slog ne more biti brez posledic. Zanj plačujemo velik, krvav davek. V čem se kaže ta davek? Priča smo pravi pandemiji bolezni srca in ožilja (srčni infarkt, hipertenzija). Seveda pa ni krivo le pomanjkanje gibanja, pomembni so tudi drugi dejavniki tveganja: nepravilna prehrana, kajenje in obilica psihičnega stresa. Davek plačujemo tudi z vse pogostejšo sladkorno boleznijo (diabetesom), čezmerno telesno težo, povišanimi maščobami v krvi, nevrozami ter poškodbami pri delu in doma.
Kaj nam nudita športno-rekreativna in splošna telesna dejavnost? Številne koristi in veliko zadovoljstva! Te koristi lahko razdelimo na fizične in psihične.
Povečano delovanje mišic sili srce, da jim zagotovi več krvi. Posledično potrebuje več krvi tudi sama srčna mišica, zato se širijo koronarne srčne žile. Srce postane močnejše, bolje deluje in je odpornejše proti boleznim. Srčni infarkt je polovico redkejši pri tistih, ki so v dobri telesni kondiciji. Zniža se krvni tlak in raven maščob v krvi. Poleg tega izgubljate telesno težo, znižuje se zmerno povišan krvni sladkor. Izboljša se tudi krvni obtok v celotnem telesu. Poveča se kapaciteta pljuč, okrepijo se vse mišice, zlasti nožne. Fizično se počutite bolje (bolj gibljivi, prožni, živahni). Postanete odpornejši proti osteoporozi in okužbam. Proces staranja se upočasni in nenazadnje – izboljšajo se spolne funkcije.
Vsi, ki se ukvarjajo s športno-rekreativnimi dejavnostmi, vam bodo potrdili, da jim te prinašajo veliko zadovoljstva in številne koristi tudi v psihičnem smislu. Prinašajo umiritev po hitrem življenjskem tempu, poveča se odpornost na stres, zmanjša se živčna napetost in izboljša razpoloženje. Doseže se večja mentalna stabilnost.
Hitro hodite ali tecite – domov se boste vrnili kot prerojeni. Sedite dnevno pol ure manj – živeli boste dlje.
In zdaj naj mi kdo reče, da nima volje za vključitev v kakšno športno-rekreativno dejavnost. Vsakdo si lahko izbere dejavnost, ki mu najbolj ustreza. So tudi taki, ki pravijo, da za to nimajo časa. To ni res. Kdor si nečesa želi, najde tudi čas. Zdaj je pravi trenutek za to, da razgibamo otrdele sklepe in mišice, prezračimo pljuča ter svojo majico prepojimo z znojem. Počutili se boste čudovito.
Športna rekreacija postane navada, življenjski slog. Ne pustimo se zvabiti na napačno pot. Telesna aktivnost je radost za telo in duha.
