Avokado zmanjšuje tveganje za srčno kap

Nova raziskava, ki je bila objavljena v znanstveni reviji The Journal of the American Heart Association, je pokazala, da uživanje avokada zmanjšuje tveganje za srčni napad tako pri moških kot pri ženskah. Dve porciji avokada na teden zmanjšata tveganje celo za 21 odstotkov; ena porcija naj bi bila polovica avokada ali polovica skodelice, kar je približno 80 gramov tega sadeža. Še vedno pa velja, da najbolj zdravo jedo tisti, ki se prehranjujejo po mediteranski dieti, kar pomeni veliko sadja, zelenjave in oreškov ter olivno olje in morsko hrano. tb